Что такое правильный образ жизни? Наверное, каждый считает, что он правильно живет? В каждой семье свой уклад, свои традиции, свои правила. Подрастающее поколение живет по тем законом, которые диктуют родители. И достигнув определенного возраста, уходя в свободное плавание, создавая свой быт.
Читая информацию, а ее сейчас очень много: правильное питание, правильный образ жизни, здоровый образ жизни, мы задумываемся. А что, мы жили неправильно? Наш образ жизни нездоровый? Много противоречий. И повезет тому, кто отбросит амбиции, свои привычки, лень и проанализирует свою действительность!
Я тоже так думала, что у меня все окей, пока в свои 50+ не столкнулась с большими трудностями! Почти два года назад у меня начались серьезные проблемы со здоровьем. Результат похода в больницу меня не удовлетворил. Сразу нахлынули жалостливые мысли. Мне еще только 50+, у меня же дети, внуки. Причитала, причитала про себя тихо. Не помогло.
Мне попалась информация о правильном образе жизни, на которую я раньше вообще не обращала внимание. Бывает же такое. Именно в нужное время и в нужном месте!
Я проанализировала свою жизнедеятельность с того момента, когда начались мои проблемы. Начала действовать. Не буду рассказывать, что, когда, сколько и почему. Хочу рассказать о результатах.
Давая своему организму правильный образ жизни, он отвечает нам своей благодарностью. Перестройка идет тяжело, по крайней мере у меня так было. Меняется питание, меняется распорядок дня, меняются привычки. Когда уходят проблемы по здоровью, появляется желание жить и творить, хочется летать, хочется смотреть на себя в зеркало. Появляются положительные эмоции. Этого не передать, это надо почувствовать.
Сейчас войдя в ритм, задаю себе вопрос: почему я раньше это не сделала? Это было рядом, об этом пишут, об этом говорят. Правильный образ жизни должен быть в голове.
А по сути дела, если посмотреть ничего сложного. Хочу дать советы, проверенные на практике:
- Откидываем свою лень и мысли, что начну с понедельника.
- Заводим дневник, где будут отражены результаты. Планируем свои действия.
- Пейте больше воды.
- Переходите на меню правильного питания.
- Старайтесь готовить еду сами.
- Ведите активный образ жизни.
- Больше проводите времени на свежем воздухе.
- Учитесь правильно дышать, медитировать.
- Общайтесь с позитивными людьми. Больше смейтесь, улыбайтесь.
- Бегайте, делайте зарядку, принимайте контрастный душ.
- Откажитесь от вредных привычек.
- Увеличьте длительность сна.
- Поставьте себе цель, мечту, мотивацию.
- Научитесь говорить слово «нет».
- Найдите того, кто вместе с вами захочет изменить себя.
- Не стесняйтесь, рассказывайте о своих изменениях, будьте примером для сомневающихся.
- Полюбите себя. Не бойтесь смотреть в свое отражение в зеркале. Это наше я, которое говорит только правду! Если вы себя не любите, то как же вас полюбят окружающие?
Правильный образ жизни должен быть в голове. Наше совершенство не только в теле, должен быть здоровый дух, правильная самооценка. И вот увидите, появятся единомышленники, которых может быть раньше и не замечали.
Я на себе испытала все изменения и хочу сказать, что это работает. Появилось желание жить и не просто жить, а жить активно, ставя перед собой новые цели..
Друзья, была ли полезна вам моя история и мои советы?
С уважением, Светлана Крымцова.