Да, именно так - медленно и осторожно. Уже целый год бросает. Успехи есть, но и до финиша ещё далековато. А он и не спешит.
Почему он решил именно так бросить - постепенно? У него на то свои причины. Во-первых, много раз пытался это сделать одномоментно, но его хватало на один-два дня. И дело, я думаю, не только и не столько в силе воли, точнее, в её недостатке. Дело ещё и в том, что зависимость от привычки у него глубокая. Это, конечно, спорный вопрос, но вот он такой вывод сделал, и ему, наверное, виднее.
Во-вторых, он, исследуя эту тему, обнаружил, что в зрелом возрасте бросать резко курить может быть не очень полезно - могут возникнуть проблемы со здоровьем. А проверять на себе - так это или не так - не очень хочется.
В-третьих, лет ему уже немало - под 70, и вредная привычка у него ещё с юности, по одной-полторы пачки в день.
В общем, принял человек однажды такое решение для себя и начал его выполнять. Постепенно, шаг за шагом. Для начала он перешёл строго на одну пачку в день. Если до этого курил столько, сколько хотел, то теперь - ровно пачку и не больше. Его сильно удивило, что это оказалось не трудно и он быстро привык "не перекуривать". В таком режиме, с одной пачкой, он жил месяц.
Затем как-то утром, распечатав свежую пачку, вынул одну штучку и спрятал. То есть - минус одна. Всего лишь одна. И он начал каждый день так делать - удалять одну из пачки. И не спешил. Эти крошечные успехи уже радость доставляли.
Через неделю, кажется (а может, чуть позже - не запомнила) он решил минусовать уже две штуки. То есть, каждое утро он вынимал из свежей пачки парочку и откладывал. И не вспоминал про них. Недели три он так делал. А потом, привыкнув к такому количеству, стал вынимать из пачки уже три штуки. И тоже их откладывать и не вспоминать про них. Отложенные сигареты накапливались в новые пачки.
В общем, прошёл год. Сейчас он по-прежнему курит, но - в два раза меньше: полпачки в день. Говорит, что результаты были бы лучше, однако случались всякие разные нервные моменты в жизни, когда он срывался и вновь увеличивал "норму". Но потом возвращался к начатому процессу и "стабилизировал" его.
Он очень гордится своими результатами. Он примерно таких и ожидал. Он рад, что и вреда теперь меньше организму наносится, и по деньгам экономия. И в целом он за этот год не испытывал сильного стресса от этих дел с бросанием.
Теперь он надеется, что в течение следующего года он сможет окончательно покончить с вредной привычкой. Получится у него? Я очень на это надеюсь и желаю ему удачи.
А другой мой знакомый бросил такую привычку резко и сразу. Вот сказал себе "брошу" и бросил. Перетерпел. Он ещё молод и стаж курения у него был не очень большой.
Я решила об этом написать, потому что такой опыт - тоже полезный и может кому-то пригодиться. Может, кому-то легче будет распрощаться с вредной привычкой именно так - постепенно и без стресса...