Все слышали, что от обид надо избавляться. Что если в нас есть обида, то она уничтожает нас изнутри, мы даже можем начать болеть. Обида может быть так глубоко внутри нас, что мы можем ее очень хорошо скрывать от самих себя. Иногда, нам трудно простить, даже если мы говорим , что простили этого человека, внутри может остаться обида. Сегодня я написала для вас технику, которая помогла мне. Техника называется “терапевтическое письмо”.
Вы берете чистые листы и ручку и начинаете писать. Именно писать, а не печатать на клавиатуре.
Пишите так, будто отправите это письмо человеку, который вас обидел.
Сперва, пишите дату и имя человека, с ним здороваетесь. Напишите почему вы ему решили написать письмо, опишите ситуацию, которая вам не понравилась. И только после этого, вы пишите про свои чувства, про свои эмоции. Пишите все что хотите. Если вам хочется накричать на человека, кричите на бумаге. Вы можете обвинять, обзывать, ругать этого человека. Вы должны все эмоции выплеснуть на бумагу. Когда я писала такое письмо, я плакала. Но после него у меня не осталось ни обид, ни злости.
Когда выплесните все свои негативные эмоции, обязательно напишите что-то хорошее. Может то, что вы простили и желаете всего хорошего. Поблагодарите его, обязательно, за то, что он дал вам. Если не можете это сделать, значит обида осталась, вы ее не до конца отпустили. Попробуйте написать еще одно письмо. Так как после такой технике должно полегчать. Что делать дальше с этим письмом? Отправлять мы его не будем. Его надо просто сжечь.
Не оставляйте обиды в себе.
Буду рада лайку;)