Поощрение детей к большей физической активности в повседневной жизни - несложная задача - в конце концов, все знают, что это может помочь снизить риск серьезных проблем со здоровьем. Но движение приносит и другие, менее очевидные преимущества.
Я люблю его двигать!
Люди, которые говорят о том, чтобы отвести детей от экранов на игровые поля, обычно думают о физическом здоровье: например, о снижении риска ожирения и нарушений кровообращения, таких как болезни сердца и диабет. Однако движение может предложить гораздо больше, чем просто физическая подготовка.
«Движение - это изначальный родной язык, на котором дети общаются со своим окружением еще до того, как научились говорить», - говорит Хайди Самониг, детский физиотерапевт из Граца, Австрия. «Через движение дети учатся действовать независимо и развивают свои личности».
10-секундное резюме
Помимо очевидной пользы для здоровья, физическая активность играет решающую роль в развитии ребенка с самого начала. Это может помочь улучшить работу мозга, облегчить обучение, улучшить настроение и мотивацию, а также помочь в развитии социальных навыков. Другими словами, у активных детей больше шансов стать умными, счастливыми и популярными!
Например, мы сначала изучаем принцип ускорения, бросая мяч, а когда мы падаем с качелей, мы узнаем значение силы тяжести, а также то, как улучшить нашу координацию. По словам Хайди Самониг, дети, которые недостаточно двигаются, часто имеют недостатки в таких областях, как координация и ловкость. Однако с помощью спорта они могут развить уверенность в себе и настойчивость.
Даже социальные навыки зависят от спорта, который может научить командной работе, справедливости и умению изящно проигрывать. Фактически, последние исследования показывают, что сильное использование мускулов может влиять на продолжительность концентрации внимания и способность регулировать эмоции, контролировать импульсы и терпеть разочарование - тех самых способностей, которые, по словам многих учителей и психологов, все чаще отсутствуют в классе.
Спорт как стимулятор мозгов
Одно из возможных решений - увеличить физическую активность детей в детских садах и школах. Теория, лежащая в основе этого - психомоторная активность, которая фокусируется на связи между физической активностью и психикой.
«Движение - это такая же основная потребность, как еда и питье», - говорит профессор д-р Отмар Вайс, руководитель курса психомоторной активности Венского университета в Австрии. «Эта потребность должна быть удовлетворена. И его можно сочетать с когнитивными проблемами, чтобы учиться более эффективно ».
Что касается обучения, исследования показывают, что физическая активность действительно способствует новому образованию нервных клеток в головном мозге. А поскольку движение увеличивает кровообращение, создаются идеальные условия, чтобы помочь этим нервным клеткам соединиться друг с другом. Кроме того, увеличивается количество нейротрансмиттеров - химических посредников мозга, передающих сигналы между нервными клетками. Итак, способствует ли движение интеллекту? Неврология предполагает, что это возможно.
Спорт как усилитель настроения
Это также средство от стресса. «Во всех отношениях, от микроклеточного до психологического, движение не только предотвращает последствия хронического стресса; это может даже вызвать их отступление », - пишет Джон Дж. Рэйти, доцент клинической психиатрии Гарвардской медицинской школы, США, в своей книге« Искра: революционная новая наука о физических упражнениях и мозге ».
Научно установлено, что движение повышает уровень эндорфинов, также известных как «гормоны счастья». Выделяются усилители настроения серотонин и дофамин, а также повышается концентрация в крови норадреналина, гормона, стимулирующего мотивацию, что создает идеальные условия для борьбы со стрессом и повышения настроения. В конце концов, движение - это весело - это легко увидеть, наблюдая, как дети вместе бегают.
Однако, несмотря на все эти гормоны счастья, не всем детям нравится спорт, например, когда на них оказывается слишком большое давление в раннем возрасте. И, конечно же, есть дети, которые просто не любят много двигаться. «Мы должны признать и этот факт», - заявляет Хайди Самониг. «То, как дети познают свое тело, должно оставаться положительным опытом».
Тэги: #развитие ребенка #полезные советы #физическая активность #воспитание