Цель человека как биологического существа – выживание.
Выживание это не про икру и не про шампанское. Это про число легкодоступных и легко усвояемых калорий. Не про роскошь, а про необходимый и достаточный уровень жизни. Это состояние «мне норм» или «зона комфорта».
У каждого человека есть свой набор представлений о том какой «уровень» для него является необходимым и достаточным. Пока этот уровень не достигнут – человек находиться в состоянии «мне плохо» и вынужден развиваться для того чтобы достигнуть состояния «мне норм».
Когда уровень «мне норм» достигнут – мотивация «от» выключается. Человеку больше не нужно выживать! Теперь достаточно включить режим энергосбережения и оставаться в состоянии «мне норм» как можно дольше. В этом заключается естественная потребность человека в стабильности или если хотите в гомеостазе.
Как повысить качество жизни если тебе и так хорошо? Наверное, никак. Вся твоя природа будет отчаянно сопротивляться изменениям – что излишне то противоестественно. Мотивация «к» требует на порядок больше самодисциплины и усилий воли чем мотивация «от».
Логический вывод – для того чтобы развиваться было легче необходимо подключить мотивацию «от» а для этого необходимо покинуть зону комфорта. Но как?))
На бытовом уровне иногда представляется, что надо причинить себе вред. Предпринимать несвойственные действия, устанавливать ограничения или сознательно ухудшать качество жизни. ЧУШЬ! Ни к чему это не приведет кроме дистресса и в лучшем случае к возврату в прежнюю точку равновесия.
Правильнее всего мне представляется прояснение вопроса «почему вообще возник вопрос про изменения?» что перестало устраивать здесь и сейчас? Почему то, что кажется «зоной комфорта» уже по факту превратилось в точку где тебе «плохо»? Где тогда находится новая точка равновесия?
Таким образом правильный выход из зоны комфорта заключается в том, что мы находим источник дискомфорта в нашем нынешнем состоянии и формулируем новую мотивацию «от» которая дает энергию двигаться, внезапно, в новую зону комфорта.