Ни для кого не секрет, что туфли на высоком каблуке — не самая удобная обувь. Но большинство женщин вряд ли готовы отказаться из-за этого от своих любимых туфелек на шпильке. В связи с этим я решила разобраться, как носить каблуки без вреда для здоровья.
• Первое, с чего нужно начать, — перестать носить шпильки каждый день (оптимально — 2-3 раза в неделю). Постарайтесь чередовать их с обувью на плоской и удобной подошве, чтобы ваши ноги и позвоночник могли отдохнуть. А еще лучше — купите специальные ортопедические стельки, которые бы помогали правильно распределить нагрузку по всей стопе.
• В течение дня старайтесь каждые 2-3 часа снимать обувь на каблуке и массировать ноги. Это поможет восстановить правильное кровообращение. Но если же вам приходится носить туфли на высоком каблуке каждый день, то отдавайте предпочтение моделям с каблуком не больше 5 сантиметров — это оптимальная высота, которая в меньшей степени травмирует стопу.
• После дня, проведенного на шпильках, не пренебрегайте расслабляющими ванночками для ног. Например, морская соль может избавить от усталости, а отвар из липы улучшит кровообращение.
