Визуализация и мотивация очень важна в похудении.Что же такое визуализация?
Визуализация-это четкий образ в воображении, который позволит понять, как вам хочется выглядеть.
Мотивация-это то, что заставляет вас двигаться вперед, не смотря ни на что.
Эти два понятия помогают друг другу и человек в своей голове выстраивает необходимые действия для достижения цели.Необходимо приучить себя визуализировать свое идеальное тело у себя в голове,но,к сожалению,чтобы достичь результатов этого не достаточно.
А вы знали, что ученые-нейробиологи сделали чудесное открытие:мозг не видит никакой разницы между фантазией и реальностью!Визуализировать совсем просто.Вам достаточно устроится в удобном месте, включить приятную музыку, создать приятную для Вас атмосферу и думать о том, как же Вы хотите выглядеть, представляйте все до мелочей:руки,ноги,ягодицы,бедра,животик,спина.Дайте себе не только представить,что Вы стройная, но и почувствуйте себя так.
К обычной визуализации вы можете присоединить и медитацию.Сделать это тоже не сложно,для этого нужно расслабиться, можно воспользоваться благовониями, принять удобное положение, закрыть глаза и представлять как все лишние отложения на вашем теле «сгорают» и вы становитесь стройной и подтянутой.Важно ярко представлять как ваши изменения в теле радуют вас и тогда вам захочется пережить это в реальности!
Визуализация-это очень важный навык, чтобы достичь высот в похудении!
