Привет, мои волшебные.💕
Ответьте себе честно, часто ли Вы испытываете обиду? И какими словами вы бы ее описали ?
"Злоба...Грусть...Разочарование...?"😓
А какие дальнейшие ваши действия?
" Простить, смириться или вообще перестать общаться с человеком?"😤
А ждать от обидчика извинений, порой - это пустая трата времени.
Обида - очень коварное чувство, которое пожирает вас изнутри, заставляет полыхать вашу грудную клетку, перекрывает горло....
И вы, как УНИКАЛЬНЫЙ человек, вправе испытывать любое чувство! Самое главное, чтобы оно у вас надолго не задерживалось! Тема очень и очень обширная - я могу часами разговаривать и все рассказывать об этом чувстве)
Но я попробую с Вами поделиться некоторыми практиками, которые помогут вам отпустить обиду:
⭐1. Письмо обидчику⭐
Возьмите ручку и листок. И начинайте писать письмо своему обидчику. Сочинение, как в школе на отметку писать не надо))) Просто начните писать все, что думаете об обидчике)
Можно писать письмо в течении нескольких дней !
Далее разорвите или сожгите (все мы взрослые и знаем как обращаться с огнем!!!! 🔥)
⭐2. Гештальт -практика ⭐
оооо, это моя любимая практика! 😍
Найдите уединенное место, где вас никто не услышит.
Присядьте и поставьте перед собой стул.
Далее, представьте перед собой обидчика и выговариваете ему все, что думаете.
Обязательно вслух! С эмоциями, со слезами, с гневом! И столько времени, сколько вам понадобится!
⭐3. Месть⭐
Но ВЫМЫШЛЕННАЯ!
Иногда, чтобы почувствовать облегчение, мы думаем о мести! Это в полне нормально.
Наш мозг так запрограммирован, что ему все равно, произошла ситуация реально или вымышлено. Поэтому - этот способ может некоторым помочь.
Представьте ситуацию, что вы мстите обидчику (вымышлено, и можно воображать все что угодно, не бойтесь Вас в ваших мыслях не осудят).
И в заключении:
Простить обиду - это важный шаг любви и заботы о себе.
Обиженный человек - это нездоровый человек. Важно себе помогать! Прощать обиды - это бывает очень тяжело, но кому вы делаете хуже ?)
Конечно себе , а нам этого не надо)😉
И запомните одну фразу:
Слова обидчика - это пустой звук, который ничего не значит для вас!
И да,
Помни- что ты уникален 😉🍀