Беременность, роды и вот оно долгожданное появление малыша! Но на этом все "приключения" не заканчиваются.
Для мамы и ее организма начинается сложнейший этап. Я не сильна в терминологии, но скажу одно, что послеродовая депрессия наступает у 90% родивших. У каждой женщины она проходит по- разному, но из каждого правила есть исключения и вам крупно повезло, если этот процесс обойдет вас стороной.
Давайте сначала рассмотрим признаки послеродовой депрессии, итак сказать, разложим по полочкам.
Что же это вообще такое? В первую очередь, это психическое состояние, которое можно характеризовать негативным настроем. Например, снижение влечения к ребенку, мужу; излишняя агрессия к окружающим, иногда даже к себе; чрезмерная "истеричность" и эмоциональность.
Любых проблем можно избежать, если вовремя на это обратить внимание и найти решение.
Теперь я предлагаю вам ознакомиться с факторами, которые способствуют этому "обострению".
- чрезмерное влияние родственников на женщину
- плохое отношение со стороны мужчины
- насилие в семье
- неготовность справиться с новыми обстоятельствами
- низкая самооценка
- нестабильная психика
Признаки послеродовое депрессии не накатывают за один день и в один день. Это происходит постепенно и в течении 6-8 недель после родов.
Стандартные признаки послеродовой депрессии:
- плаксивость;
- сниженную работоспособность;
- апатию по отношению к ребенку и мужчине;
- снижение аппетита или даже полное отвращение к еде;
- резкая смена настроения
Что же делать? Как бороться с этим состоянием?
Конечно,я не врач и не могу ставить вам диагнозы, но не у каждого есть возможность отправиться к специалисту, эта статья основана на моем личном опыте.
Пройдет ли это состояние само по себе? Такой вариант возможен, но вопрос в том, какие последствия могут быть после этого. Потому что это не выдумка, а реальное психическое расстройство, с которым нужно бороться.
Кость без лечения может срастись сама. А вдруг она срастется неправильно?
- Первое, что опредленно поднимет любой женщине настроение, это когда она довольна своим внешним видом. Домашние дела они никуда не денутся. Это КАЖДОДНЕВНОЕ занятие. Выдели на себя хотя бы пол часа в день. Сделай масочку, приними ванну, душ,нанеси скраб для тела, масло . Просто приведи себя в порядок.
Иногда, очень важно отвлечься от роли матери и вспомнить, что на ребенке жизнь не кончилась, а она продолжается и что малышу в первую очередь нужна счастливая мама.
- Второе, это прогулки и свежий воздух. Все это помогает организму вырабатывать правильные химические вещества для борьбы с депрессией. Выйди хотя бы на 10-15 минут, с малышом или, если есть возможность, одна. Прогуляйся до магазина, купи себе что-то вкусненькое. Порадуй себя!
- Третье, залог хорошего настроения- это сон. И да, это действительно надо делать, пока спит ребенок. Депрессия нарушает сон, и чем меньше спать, тем депрессивное состояние тяжелее. Так что все другие дела подождут.
- Четвертое, очень важно в этот момент не замыкаться в себе, а общаться. С близкими, друзьями, знакомыми. Эмоциональная поддержка это как база для выхода из этого состояния.
На крайний случай, ты можешь всегда зайти на форум для мамочек и пообщаться с кем-то там.
- Пятое, если есть возможность, то все таки обратись к специалисту. Он назначит соответствующее лечение. Есть препараты, которые совместимы с грудным вскармливанием.