Наверно каждый из нас в своей жизни сталкивался с переходным моментом, когда просыпаясь утром на работу, или засыпая в постели, понимал, что пора что-то менять в себе, своей жизни или окружении. Но как и с чего начинать ? Ведь позитивные изменения требуют определенной работы над собой? Спросите вы. Да, требуют, отвечу.
Как только желание четко и детально сформулировано-оно перерастает в цель в направлении которой начинается наше движение. Но перед тем как начать двигаться в нужном направлении, нам нужно сделать один из самых главных подарков себе в своей жизни, освободив место новому. Простить самих себя.
Представьте вашего лучшего друга или любимого человека, который постоянно рядом, поддерживает и помогает, доверяет безоговорочно, и что единственная поддержка и опора у него это – вы. Но он взамен слышит и чувствует все те самые обидные слова, которые мы говорим сами себе каждый день. В стиле:
-Я не достоин, я страшная, глупая!;
Что еще хуже :
-Ненавижу себя;
И еще многое другое из этой области что нам так привычно, себе говорить в горькие минуты отчаяния. Как думаете что чувствовал бы ваш близкий человек после услышанного? А что чувствовали бы вы на его месте?
Этот друг и есть мы сами, каждая частичка нашего тела, которая все слышит, чувствует и понимает. Мы можем простить себя, за все оскорбления, недовольства и упреки которые когда-либо говорили сами себе. Ведь единственный человек, который будет с нами до самого конца, как бы это парадоксально и тривиально не звучало – это и есть мы сами. Данная практика помогает настроить связь с собой настоящим. Не тем, кем мы привыкли себя называть, а тем прекрасным, светлым и красивым человеком который есть в каждом из нас.
Для этого нам необходимо :
_Тихое уединенное место;
_Блокнот и ручка;
_ Желание;
Можно включить спокойную музыку, зажечь ароматическую палочку или свечу. Главное что б никто не тревожил в этот момент, а вы могли уделить себе столько времени, сколько для этого нужно.
Напишите письмо, которое написали бы своему другу, которого обижали, попросите искренне прощения за все что наговорили ему, за все мысли и действия которые могли его обидеть или огорчить, поговорите с ним. И самое главное простите сами себя, за весь накопленный негатив который мешает двигаться в перед и тормозит развитие. Можете обнять себя или погладить, сказать вслух ласковые и добрые слова. Внимательно следите за своими ощущениями. Помните – этот самый близкий и любимый человек и есть - Вы сами.
Эту практику хорошо проводить в любое время суток. Возможно, получится не с первого раза, но главное начать.
Помните, Вы прекрасны!
И пусть весь мир улыбается яркими красками!
Буду очень рада если что-то было интересно или полезно. А как относитесь вы к подобным практикам осознанности?
#развитие личности #практика осознанности #любовьксебе #любовькжизни #счастьевнутри #позитивное мышление #красотавглазахсмотрящего #психология