Употребление куриных яиц вкрутую ведет к получению организмом самого богатого полезного вещества, называемого холином или (витамином В4).
- Холин необходим для хорошего настроения, отличной памяти, нормализации работы сердца, восстановлению нервной системы. Холин также выводит из организма вредный холестерин.
- Американские ученые выяснили, что яйца –это низкокалорийный продукт, способный выводить жир из организма. При употреблении яиц идет борьба за стройность фигуры.
- Для диабетиков в рационе питания должны присутствовать яйца, поскольку холин устраняет скачки инсулина в крови.
- Яйца полезны и для глаз. В них содержатся вещества, помогающие снизить риск развития катаракты.
Мужчинам употребление яиц
- помогает формированию мышечной ткани, тем самым способствуя увеличению мышц
- приводит к увеличению уровня тестостерона, предотвращает развитие простатита
- У мужчин чаще болит сердце, чем у женщин. Потребляя ежедневно яйца, несомненно, предотвращается образование тромбов, а следовательно, риск возникновения инфарктов и инсультов.
Женщинам употребление яиц
- уменьшает риск возникновения мастопатии и опухоли в груди
- восполняет железо, необходимое каждый месяц женскому организму
- помогает плоду во время беременности правильно формироваться, так как в желтках яиц содержится фолиевая кислота
- укрепляет волосы и ногти. Особенно в скорлупе содержится огромное количество разных витаминов и минералов.
Скорлупу яиц очищают от пленки, сушат, измельчают в кофемолке и средство для восстановления волос и ногтей готово. Его добавляют при употреблении в пищу в кашу, суп и т.д.
Но не следует злоупотреблять количеством съеденных яиц за день, чтобы получить пользу. Женщинам достаточно 2 яиц в день, а мужчинам 3-5. Пожилым и детям достаточно одного яйца.
Внимание! Все материалы канала имеют информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личное мнение автора канала.
Решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни согласовывайте, пожалуйста, с лечащим врачом!