Если за окном не война и с неба не летят снаряды, а домочадцы не падают в голодные обмороки, то первое, с чего стоит начать работу над собой - любовь к себе и забота о себе. Об этом я говорила в прошлой статье.
Привет! Для тех, кто читает меня в первый раз: меня зовут Лягушка в Кипятке в честь одноименного эксперимента. Я тут недавно крепко выгорела, скатилась в апатию ну и в прочие состояния, в которые любят занырнуть уставшие люди 30+. Некоторые умудряются так жить годами и даже усугублять, но я на такое не согласна! Этот канал про то, как самому себя "вытащить за волосы" из трясины и сделать свою жизнь счастливой. Каждая статья - очередной шаг в планомерном улучшении жизни (Лучше читать в хронологическом порядке. Начало тут ). Кто со мной?
Я прикинула в уме, что мне нужно изменить в жизни:
- сбросить лишние кг
- добавить спорта
- победить беспорядок дома
- повысить свой социальный статус
- Улучшить внешний вид
- Увеличить доходы
- Добавить больше качественного общения
- Стать спокойнее, увереннее, замедлиться
- Проработать или закончить отношения с мужем
- Больше времени уделять сыну
- Добавить положительных эмоций
Хорошо. Сейчас можно было бы эти пункты раскидать на задачи - типа отказаться от всего вкусного, падать и отжиматься 150 раз в день, а после этого ночи на пролет фрилансить за копейки... что-то в этом роде))) Но я не стану. Я задам себе волшебный вопрос:
Что я могу сделать приятного, чтобы закрыть эти потребности? В какое время и как много делать, чтобы не вымотаться?
Похудение. Я не стану думать о том, что мне есть нельзя. Я подумаю о том, что можно есть вкусного и полезного (и в моем случае не сильно дорогого), как это красиво засервировать, и как сделать заготовки, чтобы не упахиваться при готовке. Искать идеи вкусного - гораздо приятнее, чем крутить в голове, сколько всего мне нельзя.
Спорт. Делать всякие кардио у меня сейчас откровенно нет ни сил, ни желания. Вообще. Можно, конечно, себя насиловать, но я не стану, а возьму резиновые сапоги, дождевик и пойдем с сыном гулять. И будем гулять больше и интереснее - вот и физ нагрузка, и свежий воздух и общение с ребенком. А уже постепенно буду прислушиваться к себе и телу - чего мне ХОЧЕТСЯ? танцев? зумбы? пилона? йоги? или вообще бассейна?
Беспорядок дома продиктован двумя вещами - квартира раздолбана, а ремонт не сделан, поэтому у многих вещей нет их законного места, и стоят горы стройматериалов повсюду. Поэтому что? поэтому я с удовольствием пойду выбирать обои сыну в комнату (это приятно) и по чуть, по капле начну преображать дом. Еще я ДЕЛЕГИРУЮ часть дел мужу и сыну. А еще я поставлю ребром вопрос о покупке сушильной машины, потому что одним из источников бардака является развешенное везде белье. - все это про радость. Ну и хламину повыкидывать, освободиться от нее - тоже приятно.
Социальный статус я повышать буду за счет того, что куплю красивую одежду (нет, она не будет дорогой, но все же человек одетый со вкусом и человек в растянутом свитере создают разное впечатление), за счет того, что буду расти в профессии, за счет лУчшего образования... Я всю свою жизнь жалела, что после школы не поступила в архитектурный, и вот сейчас моя мечта сбывается - я подала документы. Все эти вещи - про приятное и радостное.
Улучшение внешнего вида опять же за счет вещей, за счет прогулок на свежем воздухе, за счет ухода за собой на который станет больше времени (сушильная машинка и делегирование домашних дел).
Доходы. Про них я напишу отдельно чуть более развернуто. А сейчас кратко - изменение внешнего вида и образования - уже не мало, ибо встречают по одежке и мнение обо мне как о профи складывается в том числе и из этого. А еще я планирую срезать с себя много лишних бесплатных обязанностей, которые подтачивали мои ресурсы, которые я могла потратить на то, что реально принесет деньги - долой неоплачиваемый труд!
Что делать с качественным общением - пока вопрос. Тут много факторов, я еще подумаю над этим вопросом.
Стать спокойнее я планирую благодаря тому, что меньше буду суетиться, в попытке объять необъятное (я-то лишнее срежу или делегирую ), от того, что будет понимаю что я делаю и зачем. И больше отдыхать.
С мужем вопросов тоже много, но у меня временные рамки отмечены и я жду от него шага, чтобы начать прорабатывать - не сделает этот шаг, значит разведусь. Оба варианта приятные - спасенные отношения означают радость от результата, близость, принятие и любовь - ну классно же! А развод - новый виток в жизни, новые возможности, разрыв рутины - тоже неплохо. То есть что бы ни выбрал муж - развязка подразумевает что закончится этот неопределенный трындец, который выкачивает мою жизненную энергию.
С сыном трудно. Я бы хотела уделять ему больше времени, но даже час, когда мы играем в то, что хочет он и как хочет он, я на стену лезть готова - мы разные и у меня голова болеть начинает. Не знаю что тут придумать, кроме прогулок? Может, оригами ему предложить? хотя... он мечтал ютуб канал. Может, попробовать? не в качестве заработка, а в качестве общего дела.
Удивительно, насколько разными могут получится планы если писать их исходя из заботы о себе и из требований к себе. А если результаты принесут оба варианта - зачем себя мучить?