Знаете ли вы, сколько времени вы проводите на своем устройстве каждый день?
Однако многим из нас трудно отслеживать время, проведенное в многочисленных социальных сетях и приложениях, которые пытаются привлечь наше внимание каждый момент в часы бодрствования. Если вы похожи на меня, то, вероятно, первым делом с утра проверили бы свой телефон—именно тогда я понял, что серьезно увлекаюсь телефоном.
Мы на самом деле не думаем о нашей телефонной зависимости с тех пор, как она стала нормой в нашем обществе. Когда я иду по улице, все, что я вижу в наши дни, - это люди, идущие своей дорогой, смотрящие на свои телефоны, даже не взглянув вперед.
Я так устал быть рабом своих устройств, поэтому заблокировал свой разум, чтобы не тратить ненужное время на несущественные приложения. Ниже я изложил несколько советов, которые вы можете реализовать, если хотите сократить время, затрачиваемое на ваши устройства. Я надеюсь, что хотя бы один из них будет вам полезен.
Спрячьте свои увлекательные приложения в папку, доступ к которой затруднен.
Первый шаг-определить, где вы проводите большую часть своего времени. Лучший способ сделать это-просмотреть каждое приложение и задать следующие вопросы:
- Вам не кажется, что вы тратите слишком много времени на это приложение?
- Помогло ли вам это приложение (каким-либо образом или в какой-либо форме) подключиться, заработать или учиться?
Если ответ “да” и “нет”, то вы хотели бы, чтобы приложение хранилось в папке “Не использовать”. таким образом, вы знаете, что эти приложения не нужны и отнимают у вас много времени.
Пожалуйста, сделайте так, чтобы вы помещали папку в верхнюю часть экрана, чтобы было сложнее получить к ней доступ большим пальцем.
Удалите ненужные приложения с вашего телефона.
После того, как вы сохранили свое приложение отдельно, и если вы все еще склонны использовать эти приложения, вы можете задать следующий вопрос:
- Будете ли вы повторно устанавливать это приложение, когда удалите его?
Теперь это вопрос, который вы задаете, когда решаете бросить курить. Если вы уверены, что не будете переустановлены в будущем, не оглядывайтесь назад и немедленно удалите его. Как только вы это сделаете, вы почувствуете облегчение.
Отключите все уведомления, кроме сообщений и звонков.
Если изменение расположения и удаление приложения не является для вас приемлемым вариантом, подумайте о том, чтобы отключить все уведомления, кроме важных. Скорее всего, это тот случай, когда вы открываете приложение из-за его собственного уведомления.
Попробуйте выполнить этот шаг и посмотрите, как это пойдет.
На некоторое время уберите свои устройства подальше.
Это последний вариант, который вы, возможно, захотите рассмотреть. Однако при применении это один из лучших возможных методов. Если вы не можете прекратить использовать свое устройство, установите время суток (например, в 6 часов вечера), чтобы убрать телефон на 1 час. Не забудьте также поместить его в другую комнату, чтобы к нему было труднее получить доступ. Если все сделано правильно, вы поймете, насколько вы зависели от своих устройств до сих пор.
Современное общество буквально сделало нас рабами наших собственных устройств. Поэтому иногда бывает здорово держаться подальше от этих мгновенных удовольствий и более разумно использовать свое время на самые важные вещи.
Контролируя наши устройства и предотвращая любое дальнейшее мгновенное удовлетворение, мы сможем жить более осмысленно. Вместо того, чтобы общаться с друзьями через социальные сети, попробуйте встретиться лично с эти человеком. Или, может быть, отнимите время от своего устройства и поразмышляйте о том, что вы делали в течение дня. Такое короткое время, как это, действительно оказывает огромное влияние на наше психическое здоровье с течением времени.
Если вам понравилась эта статья оцените ее, вам не трудно а мне приятно.