Приветствую вас, дорогие читатели!
Как часто вы пьете кофе?
Я могу назвать себя настоящей кофеманкой! С появлением на моей кухне кофеварки, кофе в моей чашке появлялся чуть ли не каждые два часа. Вкусный ароматный напиток заменил мне все, я даже воду перестала пить, утоляла жажду только им.
Месяц назад я поняла, что так продолжаться больше не может. Ведь кофе вредный и я решила отказаться от него. Теперь я отдаю предпочтение черному и зеленому чаю, какао и цикорию. Я решила рассказать вам, как я себя чувствую без кофеина спустя месяц и пошло ли мне это на пользу.
Избавилась от проблем со сном
Даже употребляя кофе в таком количестве, я всегда хотела спать. Я даже удивлялась, как так выходит: я только что поглотила целую чашку кофеина, а через минуту уже сижу зеваю. С отказом от кофе такой проблемы у меня не возникает. Я стала высыпаться за 7-часовой сон, а в течение дня перестала испытывать сонливость.
Теперь я засыпаю быстрее, чем месяц назад, а во время сна почти не просыпаюсь. Такое было лишь единожды и то из-за внешних причин.
Еще один плюс - я заметила, что синяки под глазами стали меньше. Не знаю, связано ли это с отказом от кофе, но это факт!
Стала себя лучше чувствовать
Как человек с постоянными перепадами настроения могу сказать, что после отказа от кофе, я стала меньше испытывать эмоциональный дискомфорт. Кофеин является сильным возбудителем нервной системы. Исключение бодрящего напитка из рациона сделало меня более уравновешенной и менее раздражительной (по словам моего мужа).
Заряжена энергией без кофе
Казалось бы, кофе должен заряжать энергией, но этот эффект временный. Кофеин лишь заставляет тело выбрасывать адреналин, от чего ощущается прилив сил. Когда действие кофеина заканчивается, улетучиваются и силы. Чтобы чувствовать себя энергичной в течение всего дня я просто отказалась от кофе и теперь моя продуктивность всегда на высоком уровне.
Стала более здоровой
Моя одноклассница по профессии диетолог, ведет страницу по правильному питанию в Инстаграме. Я попросила ее рассказать, что происходит с моим организмом с точки зрения патологических изменений:
Твой иммунитет определенно стал крепче, улучшилась работа щитовидной железы, нормализовалось артериальное давление, холестерин в крови, уровень витаминов и полезных веществ, стала лучше работать печень.
С точки зрения своего здоровья я заметила, что уменьшился кофейный налет на зубах, он теперь понемногу счищается щеткой.
Вывод
Как таковых негативных эффектов от отказа от кофе я не заметила. Я читала на разных сайтах, что могут быть головные боли, ухудшаться самочувствие. Скажу одно: я рада, что отказалась от кофе в пользу более полезных и здоровых напитков!
А как часто вы пьете кофе?
#полезные привычки #здоровый образ жизни #кофе #зож #полезные советы #здоровье #здоровье и красота
