У многих из нас создается впечатление, что все так, как должно быть, в то время как в четырех стенах дома происходит жестокое сравнение нашей жизни с жизнью других людей. Слишком часто это кто-то. Не мы.
Что если бы вы сосредоточились на себе и начали жить собственной жизнью? Соблазн сравнить себя с другими очень силен, но многих это скорее угнетает, чем мотивирует, так зачем же это делать?
Мы забываем, что уверенность в себе, то, какими людьми мы являемся, какие у нас есть предрасположенности, как мы воспринимаем мир и как относимся к себе, - это то, что мы берем из дома. Мы также не помним, что нужно постоянно работать над собой, прилагать все усилия для того, чтобы наше настроение, уверенность в себе и психика всегда давали нам силы.
Самооценка не является результатом единичных событий, хороших и плохих, это длительный процесс, требующий определенных усилий с нашей стороны.
Когда я разговариваю с женщинами об уверенности в себе и самооценке, чаще всего я слышу вещи, которые сначала лишают меня дара речи, а затем печалят. Я из тех людей, которые не видят смысла или цели в том, чтобы корить себя, говорить себе, что со мной что-то не так, когда у других дела идут лучше. Не зря говорят, что то, как мы проживаем свою жизнь, чаще всего является результатом наших усилий и некоторого везения, когда мы оказываемся в нужном месте в нужное время. Для этого, однако, стоит ответить на вопрос: Чего я хочу от жизни и что я могу сделать, чтобы достичь этого. Постепенно.
Сегодня я дам вам 7 способов повысить свою самооценку, но это не будут советы вроде этого: Верьте в себя или найдите любимую работу, и вам больше никогда не придется работать, хотя в этих советах, несомненно, есть доля правды.
1. Инвестируйте в свое личное развитие
Другие движутся вперед, ставят и достигают своих целей, а вы стоите на месте.
Чаще всего вы объясняете это нехваткой времени и семейными обязанностями. Иногда плохое самочувствие, неподходящее время, плохая погода, череда неблагоприятных обстоятельств, отсутствие денег.
Между тем, истина лежит в другом месте. Вы тратите свое время на вещи, которые мало что добавляют к вашей жизни, поглощают вашу энергию и со временем приводят вас в уныние. Шагом к переменам будет мысль об их устранении, а на их место вставить то, что заставляет вас расти.
Идей для саморазвития множество, начиная от бесплатного или платного обучения, практических семинаров, консультаций коучей. вебинары, авторские встречи, конференции до книг, электронных книг, блогов, порталов и платформ, чтобы отточить свои навыки или приобрести новые. Проявляя интерес, читая, узнавая, обмениваясь опытом с другими, вы делаете шаг вперед, а затем двигаетесь дальше.
Если у всех нас одинаковое количество времени, почему другие используют его лучше?
Инвестирование времени и денег в собственное развитие - это путь к внутреннему удовлетворению и радости в жизни, потому что мы получаем удовольствие от того, что узнали что-то новое, преодолели барьер, вышли из зоны комфорта, познакомились с новыми людьми, развили воображение и поверили, что можем сделать что-то хорошо.
Кроме того, давайте согласимся - получать знания и осваивать новые навыки - это просто весело .
2. Найдите время для своих увлечений
Короче говоря, знаменитые делают то, что любят, потому что страсть заставляет их расти.
Чаще всего я слышу, что женщины отказываются от своих увлечений, потому что у них нет на них времени. В конце концов, они должны посвятить его работе и семье. Это лишь часть правды. Это прозвучит как сравнение, но другие женщины находятся в такой же ситуации, но они не опускают руки. Является ли это вопросом характера и решимости или это внешняя поддержка? Можно привести множество предлогов, а может быть, достаточно сказать вслух самому себе: да, важен ли я для себя?
Увлечения оказывают положительное влияние не только на наше самочувствие (когда мы делаем то, что нам нравится, наш мозг вырабатывает больше эндорфинов), но и на наше личностное развитие. Оттачивая свои сильные стороны, мы используем их в других сферах жизни, включая профессиональную. Страсть отвлекает нас от проблем, расслабляет и внутренне обогащает. Это также часто приносит большое удовлетворение. Благодаря этому мы знакомимся с новыми людьми, которые могут вдохновить нас на какие-то действия. Сделайте все возможное, чтобы найти для этого время.
3. Не берите на себя больше, чем можете унести
Распространенной причиной снижения нашей самооценки является пресловутое отставание. Мы берем на себя слишком много задач, а потом не справляемся с ними. Мы откладываем их, появляются новые, старые продолжают ждать своей очереди, пока не уйдут в небытие, оставив нас с чувством вины.
Накопление накопившихся дел не только заставляет нас плохо себя чувствовать, но и формирует образ человека, который не может хорошо организовать себя. Мудрый выбор задач и приведение объема работы и обязанностей в соответствие со своими возможностями, а также временными возможностями позволит снизить степень неудовлетворенности собой.
4. Покажите себя миру
Сильные стороны, способности, талант, знания, опыт, творчество, индивидуальные черты характера. Наверняка у вас есть какие-то навыки, которыми вы можете поделиться с миром и тем самым помочь себе и другим преодолеть собственные барьеры. У многих людей есть проблемы с этим, но скрывать их для себя не способствует повышению самооценки.
5. Увидеть себя в глазах людей, которые добры к вам
Это означает не что иное, как критический взгляд на свое окружение и ограничение контактов с токсичными людьми. Зачем тратить энергию на того, кто не добр к нам? Почему бы не побыть в компании людей, которые ценят нашу работу, преданность делу, добрые намерения и несовершенную красоту?
К сожалению, многие люди основывают свою уверенность на том, что скажут другие. Если вы относитесь к таким людям, постарайтесь окружить себя теми, кто позитивно относится к жизни. Проводя время с ними, вы будете подсознательно навязывать им аналогичное поведение.
И, кстати, посмотрите в глаза людям, которые вас любят и наиболее важны для вас. Оставьте остальное. На суде. Уже через несколько недель вы увидите, насколько изменился к лучшему ваш подход к жизни.
Замечали ли вы, что в глазах вашего ребенка мы всегда самые красивые, самые умные, самые сильные, самые смелые и даже выглядим намного моложе, чем указано в свидетельстве о рождении? Нет Нет.
6. Говорите приятные вещи другим людям. Карма возвращается
В этот момент я могу писать: жить в хороших отношениях с людьми, но речь идет не только об этом. О том, что нужно работать от души, иногда прорываться вперед и, прежде всего, хорошо относиться к людям.
Однако давайте выбирать с умом. Речь идет не о том, чтобы делать комплименты из вежливости. Я даже не буду упоминать о неискренности и расчетливости. Речь идет о том, чтобы ценить людей такими, какие они есть, говорить им о том, что они сделали круто, выражать свою признательность и проявлять уважение.
Как нация, мы не умеем принимать комплименты, но еще хуже то, что мы не умеем говорить приятные вещи другим. Мы раздаем лайки на Facebook направо и налево, ставим сердечки на Instagram, часто не читая содержание под фотографией, и не задумываемся о том, как относиться к людям, которые этого заслуживают, которые добры к нам и которым несколько добрых слов могут быть очень полезны.
В своей жизни я испытал много приятных вещей от людей, от которых я этого совсем не ожидал. Может быть, потому что я сам делаю то же самое? Мне не только не трудно говорить людям приятные вещи, но это доставляет мне огромное удовольствие.
7. Думайте о себе хорошо
Самое трудное из искусств - верить в себя, относиться к себе и думать о себе хорошо. Именно здесь я могу и должна выступить в защиту женщин, потому что я потрясена тем, как многие из них плохо думают о себе. Женщина всегда найдет в себе какое-то несовершенство, дыру в целом, причину для недовольства и обиды на себя. Вы действительно думаете, что все эти люди, которые красивее и умнее нас, на 100% довольны собой? Вы действительно верите в существование идеалов?
Самопринятие - это ключ к самоуважению. Это концентрация на том, что мы можем делать хорошо, и работа над тем, что выходит немного слабее, но не позволяя этому доминировать. Мы все совершаем ошибки, и самое худшее, что мы можем сделать для себя, - это позволить нашему внутреннему критику затушевать все наши действия, забыть наши достижения и основывать наши цели на прошлых оплошностях.
Создайте свою систему ценностей и придерживайтесь ее. Следование собственному кодексу - это не только принятие ответственности за свою жизнь, решения, которые вы принимаете, свое поведение и отношения с внешним миром, но и умение думать о себе так, чтобы укреплять чувство собственного достоинства, а не разрушать его.
Я надеюсь, что после прочтения этой статьи вы пересмотрите свое отношение к себе и начнете работать над тем, что вы можете изменить, чтобы чувствовать себя лучше.
Если у вас возникли проблемы с каким-либо из пунктов, поговорите с кем-то из близких, более опытным, уверенным, но и сочувствующим вам.
#Психология #самооценка #развитие #самосовершенствование