Вчера"Магия утра" и ее автор
Хэл Элрод, известный на весь мир писатель, попавший в автокатастрофу, в своей книге рассказывает нам о том, как всего один утренний час способен изменить не только наш день и эмоциональное состояние, но и целиком перевернуть нашу жизнь
Какие рекомендации дает Хэл своим читателям?
1. Хорошее- враг лучшего
Писатель отмечает что люди нередко отказываются от лучших вариантов жизни просто потому, что они бояться изменений. Не бойтесь изменений, пробуйте что то новое, меняйтесь и ваша жизнь измениться!
2. Наша жизнь определяется Нашими ожиданиями
В книге Хэл приводит такой пример Когда я перед сном думаю о том, что завтра день будет тяжелый и я не высплюсь, потому что сегодня слишком устал, завтрашний день и вправду приносит разочарование. Представьте, я разбит, хандрю и ноя, только из-за того, что за день до этого представил свой день таким.думаю всем известна фраза генри форда о нашем мышлении "Думаете ли вы, что можете, или, думаете что не можете- в обоих случаях вы правы!"Поэтому необходимо думать что можете, причем можете все!
3. перед сном сядьте и напишите основные дела завтрашнего дня
Многие недооценивают силу плана, и думают, что он только портит жизнь, потому что загоняет в рамки и заставляет нервничать.на самом деле это далеко не так, план- хорошая штука, когда напоминает о важных вещах, которые необходимо сделать. например о том, что необходимо провести важную встречу или наконец позвонить маме.
4.Обязательно выпейте с утра стакан воды
как бы тривиально это не звучало, но стакан воды с утра- обязательное правило.После сонной ночи тело обезвожено, и для того чтобы восстановить балан и проснуться, необходимо выпить стакан теплой воды, который запустит работу организма и поможет быстрее проснуться.
5. почистите зубы, когда проснетесь
Думаю мы все так или иначе следим за гигиеной полости рта. Но тут дело в другом. идите и почистите зубы сразу, как только встали с кровати.Это поможет вам быстрее отойти от дремоты, и сделает вас бодрее.
6.Зарядка обязательна, если не хотите быть развалюхой!
"Если вы не находите время для физических упражнений, то, скорее всего, вам придется найти время для болезней"
Чистая правда, особенно сейчас, когда большую часть времени мы проводим неподвижно.Нет ничего проще чем заставить себя с утра сделать хотя бы несколько простых упражнений. (По крайней мере так думает Хэл Элрод)
7.Пробуйте аффирмации.
Аффирмации- утверждения, которые вы повторяет для того, чтобы получить правильный психологический настрой. Используйте их, и ваше настроение станет как минимум лучше, а в жизни появятся новые краски.
8.Визуализируйте свои желания!
Что только не советуют нам визуализировать! Однако это действительно работает, поднимает самооценку и притягивает исполнение желаний. Подобное притягивает подобное- говорят нам родители и учителя, так почему же нам не начать притягивать?
9.Формируйте новые, позитивные привычки.
Для того чтобы стать чуточку лучше, необходимо начать со своих привычек.Для начала, пишет Хэл, откажитесь от вредных, а потом, постепенно, приобретайте позитивные.
10.Напишите письмо друзьям и коллегам.
Тут речь не о обычном письме. Необходимо попросить своих знакомых о некотором одолжении: пускай они напишут вам, что, по их мнению вам необходимо изменить в себе, чтобы стать лучше.Это поможет вам в самореализации, и, также, укрепит отношения между вами и вашими друзьями и коллегами.
Вот и все. Если кто то может дополнить, или быть может, знает что то еще, что может помочь в работе над собой, или быть может, не согласен с высказанными идеями, добро пожаловать в комментарии, я обязательно отвечу;)