Всем привет!!!
Мы все давно выросли и это не новость. У нас, у каждого есть своя личная жизнь, свои проблемы и заботы. Но, бывают ситуации, которые просто выводят нас из себя.
В стрессовых ситуациях, наша психика отказывается воспринимать реальность, и мы делаем или говорим все на подсознательном уровне. В голове происходят связи с прошлым, и скорее всего, с детством. Мозг берёт пример реакции на похожее событие и выдает в настоящем, мы реагируем. Подсознание тем самым, пытается нас защитить от переизбытка эмоций.
Приведу пример. У меня есть хорошая знакомая, которая купила себе автомобиль. Опыта было мало, но ездить она не отказывалась. Спустя месяц, на парковке возле супермаркета, она задела чужой автомобиль и разбила ему фару. Так как опыта не было и ситуаций таких тоже, единственное, что выдал ее мозг, это плакать... навзрыд. Как маленький ребенок. Когда пришел хозяин машины, он просто не мог ее успокоить.
Мораль такова, что даже будучи взрослым человеком, не все эмоционально взрослеют. Так как похожих ситуаций в зрелом возрасте у неё не было, мозг взял пример из прошлого, когда она еще была ребенком. В детском возрасте, она поняла, что бы не получить наказание от родителей, надо плакать. Родители прощали и слезы работали.
Так же можно рассмотреть ситуацию с обидами. Обижаться - это детская черта. Ребенку сложно выразить свои эмоции и чувства, поэтому он обижается. Взрослый человек выйдет на диалог и даст четко понять, что ему что-то не понравилось.
Я определяю эмоциональную зрелость, как способность делать ответственный и, следовательно, здоровый выбор в сложных жизненных ситуациях. Адекватно реагировать на любую непредвиденную негативную ситуацию, включать разум, а не руководствоваться лишь одними эмоциями.
Нижеприведенная таблица дает представление о «внутренних настройках» инфантильной и эмоционально-зрелой личности.
Итак, простой вопрос: как же развить эмоциональную зрелость? Приведу несколько несложных шагов.
1. Понять эмоции. Не просто пережить эмоцию, а остановиться и спросить себя...Что это было??почему я так отреагировал??И с каждым разом, когда детские, неадекватные эмоции выходит, разбирать их.
2. Выбирать эмоции. При последующих стрессовых ситуациях, вы должны попытаться абстрагироваться и выбрать внутри себя эмоцию взрослого человека.
3. Взять ответственность. Наконец-то. За себя, свои действия, эмоции, слова. Четко понимать, что есть причинно-следственная связь. И нам каждый день дается для того, что бы стать лучшей версией себя.
Подумайте о том ключевом моменте, который вы проживаете сейчас. Порассуждайте, как вы сможете адаптировать эти шаги для прохождения вашего жизненного пути. Сначала, это покажется довольно сложным, будто бы вы учитесь новому ремеслу или новому навыку. Но с практикой к вам, несомненно, придет и ощущение уверенности. Вы понемногу будете выбираться из левой стороны таблицы и все уверенней продвигаться вправо. К верному выбору.