"Путешествовать – значит рождаться и умирать каждое мгновение».
Не игнорируйте любые признаки, которые могут выглядеть как депрессия, и постарайтесь понять свою текущую ситуацию. Это распространенное во всем мире заболевание существенно влияет на жизнь людей и может перерасти в серьезное заболевание. Путешествие не может вылечить депрессию, однако это одна из немногих альтернатив, которые могут помочь преодолеть депрессию и трудные моменты.
Ниже перечислены семь советов, которые раскрывают некоторые преимущества путешествий, когда депрессия подкрадывается к вам или уже пустила свои корни глубоко внутри.
1. Познакомьтесь с новыми людьми.
Одиночество бесполезно при депрессии, поэтому жизнь в изоляции – плохая идея. Иногда такие изменения, как покупка билета на самолет в неизвестные места, могут показаться ужасающими. Но вполне возможно, что вы встретите много интересных людей во время своего путешествия. Например, еще до начала отпуска вы готовитесь, посещая туристические агентства, просматривая магазины и листая путеводители. Вы даже можете присоединиться к разным группам в социальных сетях, заполненным людьми, рассматривающими направления путешествий или обсуждающими впечатления. Познакомьтесь с людьми, которые ищут свою цель.
2. Помните, что время, проведенное в одиночестве, может быть полезным.
Сесть в самолет и улететь за тысячи километров без какой-либо «моральной поддержки» может показаться пугающим. Но путешествие в одиночку не должно казаться таким негативным! Избегать частых ссор, ждать предложений или даже одобрений, возможно, в конце концов не так уж и невыгодно. Наличие времени и уединения для управления ходом мыслей может помочь вам сохранить психическое здоровье. Это очень важно, когда речь идет о преодолении депрессии. Помните, что исследование мира предполагает посещение новых мест. Кроме того, в настоящее время легко общаться с друзьями и семьей в социальных сетях. Так что научитесь быть независимым и вознаградите себя проведением времени в одиночестве!
Проведение времени в одиночестве в собственной компании повышает вашу самооценку и часто является лучшим способом пополнить запасы устойчивости.
3. Станьте «единым с природой».
Представьте, что вы пьете кофе, вдыхая сладкие ароматы матери-природы с вершины горы. Путешествие может превратиться в процесс лечения. Каким-то образом люди находят прямую связь с природой, поэтому времяпрепровождение на свежем воздухе действительно помогает преодолеть депрессию! Почему бы не отвлечься от реального мира и не взять отпуск, в идеале в глуши или, по крайней мере, вдали от городской жизни! Легко забыть, что такое лежать на лугу, когда большую часть времени мы живем в бетонных джунглях, окруженных высокими зданиями. Сделайте глубокий вдох и подумайте о путешествии по миру!
4. Откройте для себя новые возможности.
Миру есть что предложить. Путешествуя, вы открываете двери для новых возможностей, пробуете разные блюда, узнаете о разнообразии и становитесь более выдающимся человеком. Начните строить планы путешествий и наслаждайтесь временем! Трудоголикам, как правило, сложно избегать работы даже на короткое время.
Вы можете поделиться особыми моментами с друзьями и семьей, сделав снимки любимых достопримечательностей, или даже начать вести блог о путешествиях! Если вам нужно работать, попробуйте поработать удаленно из гостиничного номера или кафе.
5. Сделайте перерыв!
Нарушение повседневного распорядка дня, изучение новых мест и поддержание активности могут немедленно высвободить эндорфины, которые борются со страданиями. Просыпаться каждое утро и чувствовать себя мрачно – это страшно, а убегать от проблем – не решение. Вместо этого, кажется, хорошей идеей будет исследовать новое окружение и дать себе время, чтобы оценить ситуацию. Может быть, наконец-то пришло время отправиться в поход, насладиться ночным костром или, возможно, поспать в палатке. В нашем обществе все спешат на работу и спешат вернуться домой, забывая сделать перерыв и вознаградить себя свободным временем. Когда вы уходите от повседневных обязательств, это может помочь вам решить, пришло ли время для перемен или нет, когда вы вернетесь.
6. Успокойтесь.
Иметь сотню миллионов мыслей, приходящих в наш разум каждую секунду, совершенно не полезно! Постоянные мысли, которые происходят в нашем сознании, – одна из основных причин депрессии и того, почему мы не можем получить качественный сон. Бессонница не помогает преодолеть «тяжелые» дни. Несмотря на то, что стрессовый образ жизни не является чем-то необычным в современной жизни, для преодоления депрессии нам важно отбросить свои заботы и немного отдохнуть. Наслаждайтесь приключениями во время путешествий. Совершайте длительные прогулки и подышите свежим воздухом. Почти гарантировано, что к концу каждого дня будет нелегко держать глаза открытыми! Путешествуйте по миру, цените возможность исследовать захватывающие места в удобном для вас темпе. Начинаете ли вы свой день в 09:00 или в 11:00, решать вам!
7. Оставьте свою прошлую жизнь.
После долгой поездки может возникнуть соблазн дать совет друзьям и родственникам. Все приходит к концу, и, в конце концов, большинство людей может терять свой распорядок дня. Оставим депрессию за границей. Вместо этого возвращайтесь домой, полные энтузиазма и счастья! Никогда не было так сложно начать планировать жизнь, которую вы хотите. Никогда не забывайте быть благодарным. Каждый момент жизни впечатляет. Оцените себя и похлопайте себя по спине – вы этого заслужили.
Как однажды сказал Виктор Гюго:
«Что может быть печальнее и глубже, чем увидеть тысячу предметов в первый и последний раз? Путешествовать – значит рождаться и умирать каждое мгновение».