Не существует таких продуктов, от которых толстеют или худеют. Похудение происходит только при дефиците калорий. Набор веса, при профиците.
Дефицит калорий - это когда тратишь энергии больше, чем получаешь
Профицит калорий - это когда получаешь энергии больше, чем тратишь
Т.е похудеть можно питаясь сладостями, и так же набрать вес можно, питаясь обезжиренным творогом.
Но как же сладкое может помочь в похудении? Все просто)
Когда съедаешь что-то сладкое, резко подскакивает уровень инсулина. После длительного перерыва между приемами пищи, его уровень значительно снижается.
Эти самые пики, от резко максимального, до минимального, значительно ускоряют жиросжигание.
Только чтобы это работало нужно соблюдать два условия:
1) Редкие приемы пищи (1-2 раза в сутки)
2) Суточная калорийность не должна превышать планку дефицита
Подписывайтесь и оцените статью, дальше будет еще интереснее)
#сладости #питание #похудение #диета #диета для похудения #зож #правильное питание и похудение #спорт #сушка #фитнес