- Ромашка - многие люди любят ромашковый чай, не задумываясь о его полезных свойствах. Ромашка- одно из самых часто используемых в лечебных целях и одно из наиболее изученных наукой растений. В ней много биологически активных веществ, которые могут оказывать противовоспалительный эффект, например, эфирные масла. Используется и сухой порошок из цветков ромашки, и экстракты, и настои. Заваренной ромашкой можно полоскать горло при простуде. Исследования показывают, что ромашка, обладает антибактериальным и успокаивающими свойствами и может стимулировать иммунную систему и иммунный ответ.
- Апельсиновый сок - соки цитрусовых не только вкусны, но и оказывают общеоздоровительное действие на организм. Апельсиновый сок содержит множество мощных антиоксидантов, необходимый для иммунитета Витамин C. Но соками нельзя злоупотреблять: они не очень полезны для зубов, особенно детских, к тому же в соке, в отличие от целого фрукта, мало клетчатки-напитком мы насыщаемся меньше чем твёрдой пищей и рискуем употребить больше калорий.
- Прополис- это один из продуктов пчеловодства. Научные исследования показали, что прополис- одно из наиболее многообещающих иммуномодуляторов. В исследованиях он подтвердил свою активность против многих бактерий. Нередко прополис используется для лечения дыхательных путей.
- Рыбий жир - способствует не только повышению иммунитета, но и нормализует обменные процессы в организме. Рыбий жир рекомендуется принимать с осенних месяцев до середины весны по 1-2 чайной ложки в день.
- Крапива - 2 ст.л листьев крапивы залить 0,5 литра кипятка, настоять 2 часа, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день.
- Черноплодная рябина - протереть 1 кг ягод с 1,5 кг сахара. Употреблять 3 недели по 1 ст.л, утром и вечером.
- Напиток для укрепления иммунитета - 1 шт. яблока, 1/2 лимона, имбирь свежий, мёд по вкусу, 1 ст. л чая, вода. Нарезать все ингредиенты как вам удобно, сложить в удобную ёмкость. Добавить мёд и любимый чай. Залить кипятком и закрыть крышкой. Дать настоятся 15-20 минут.
- Контрастный душ- способствует укреплению стенок сосудов и сердца. Чередуйте горячую и холодную воду, начиная с 10 секунд на каждую температуру.
- Сок алоэ - можно добавлять в отвары из лекарственных трав или даже в мёд. Кроме того, это природное средство для лечения насморка. Для этого достаточно закапать в носовые проходы несколько капель сока.
- Зелёный чай - содержит алкалоиды (активизируют умственную деятельность, улучшают трудоспособность) и полифенолы (помогают предотвратить сосудистые заболевания). Пить зелёный чай можно в любом количестве.
