Правда ли, что таблица химических элементов приснилась Менделееву, а Ньютон придумал закон всемирного тяготения, когда ему на голову упало яблоко?
Давайте разберемся. В 1925 г. немецкий психолог Вольфганг Кёлер ввел в психологию понятие «инсайта» (озарения) – внезапно осознанного решения какой-либо задачи, ставшего результатом длительной бессознательной мыслительной деятельности. Попросту говоря, это яркая идея или мысль, которая возникает словно из ниоткуда и становится решением какой-либо важной проблемы. Тот самый момент, когда хочется радостно воскликнуть «Эврика!».
Может показаться, что в этом озарении есть что‑то чудесное, ибо оно возникает будто на ровном месте и в совершенно неожиданный момент. Однако никакого волшебства здесь нет, а речь идет лишь об особенностях нашей психики.
Кёлер помещал обезьян в клетку с подвешенной вне прямой досягаемости едой и лежащей в стороне длинной палкой. После нескольких неудачных попыток дотянуться до еды животные прекращали прыгать и бесцельно бродили по клетке, рассматривая ее внутреннее пространство . Спустя некоторое время они внезапно находили оптимальное решение - брали палку и успешно сбивали пищу.
Позже выяснилось, что понятие «инсайт» применимо и к людям, которые ведут себя таким же образом, достигают озарения без видимого процесса анализа и находят решение той или иной задачи во сне, на прогулке или за чашкой кофе с друзьями. Подобные решения нередко бывают гораздо более удачными и оригинальными, чем те, которые мы вымучиваем из себя долгими рассуждениями, мозговым штурмом и анализом.
Инсайт включает три основные стадии.
– Знакомство с проблемой, чтение информации, изучение чужого опыта, просмотр обучающих видео, размышления.
– Длительный инкубационный период, когда человек отпускает мыслительный процесс в свободное плавание, отвлекается от проблемы и занимается совершенно другими делами.
– Непосредственное озарение, наступающее в тот момент, когда человек накопит критическую массу информации, мозг обработает её и подсознание выдаст решение . Вполне возможно, что последнее созрело уже давно и его нельзя назвать таким уж новым, но благодаря сложным и неосознаваемым процессам оно выплывает на поверхность только сейчас. Исследователи с помощью МРТ установили, что перед таким озарением у человека активизируется правая передняя височная область мозга, которая отвечает за установление связей между разными отделами мозга и разной информацией.
Что же нужно делать, чтобы инсайт приходил почаще?
Психологи говорят, что мозг нередко знает верное решение с самого начала, однако «услышать» его человек не способен: мешает бурный поток повседневных мыслей, страхи, психологические блоки, переживания.
Один из верных способов «выключить» этот шум – заняться чем‑то, что не требует активной умственной деятельности и позволяет отключиться от обычных, будничных мыслей. Помогает монотонная физическая работа, например, уборка в квартире, ремонт, прополка грядок, покраска стен, приготовление пищи или рукоделие. Отличный вариант - прогулка по знакомой местности, езда на велосипеде или пробежка.
Для инсайта требуется спокойствие, открытость, умеренное любопытство и приподнятое расположение духа. Тревога и пессимистичный настрой мешают его наступлению. Поэтому нужно постараться создать для себя радостную, спокойную и безопасную обстановку, например, красиво оборудовать рабочее место, сходить в любимое кафе за круассаном и вкусным кофе, купить то, о чём вы давно мечтаете.
Ключевое и вместе с тем наиболее сложное условие достижения инсайта – отсутствие специальных усилий. Озарения всегда приходят именно в тот момент, когда мы вообще не думаем о проблеме! Поэтому желательно собрать как можно больше необходимой для решения информации, а потом по возможности переключиться на другие дела, например, заняться новым проектом, почитать или съездить в путешествие.