Любовь к себе – неотъемлемое условие на пути к гармоничной и счастливой жизни. Поэтому любую личностную работу я советую начинать с обретения любви к себе. Из статьи вы узнаете, как полюбить себя самой искренней и горячей любовью.
- Причины отсутствия любви к себе
Корни отсутствия любви к себе стоит искать в детстве. Психика ребенка очень чувствительна и восприимчива. Любое неосторожное слово может оставить отпечаток, который человек пронесет через всю жизнь.
Основные причины, почему человек не может полюбить себя:
- отсутствие безусловной любви со стороны родителей;
- сравнение с другими детьми в их пользу;
- отсутствие должного внимания со стороны родителей, их постоянная занятость;
- ревность по отношению к братьям или сестрам;
- завышенные требования и гиперопека;
- насмешки со стороны сверстников;
- конфликты с учителями;
- серьезное травмирующее событие
В чем проявляется нелюбовь к себе
Обычно человек, который не любит себя, сам об этом прекрасно знает. Но в некоторых случаях это может быть неочевидно.
Давайте рассмотрим проявления нелюбви и непринятия себя:
- Беспричинное чувство вины. Человек чувствует себя виноватым, даже когда на 100 % прав.
- Неумение отказывать. Человеку трудно говорить “нет”. Он часто жертвует своим временем и ресурсами в угоду другим людям.
- Экономия на себе. Если у вас есть свободные деньги, но при этом вы ходите в изношенных вещах, то это явный признак нелюбви к себе.
- Легкомысленное отношение к своему здоровью. Человек, который себя по-настоящему любит, вовремя проходит все обследования, обращается к врачу при первых проявлениях болезни, выполняет все профилактические мероприятия.
- Страх уединения. Нежелание находиться в компании с самим собой – тревожный звоночек. В норме человек должен спокойно воспринимать временное одиночество и даже ценить его.
- Ношение неудобной одежды и обуви. Наряжаться в узкие платья и высокие каблуки – это нормально для торжественного мероприятия. А вот носить их на постоянной основе, терпя боль и неудобство, – это неправильно.
- Сидение на жестких диетах. Работа над улучшением внешности должна проходить без ущерба для здоровья.
Что делать, чтобы полюбить себя
Следующие 11 советов гарантированно помогут вам проникнуться любовью к самому себе. Если вы будете им следовать, конечно же.
- Примите себя таким, какой вы есть
Любовь начинается с принятия. Пока вы не научитесь принимать себя со всеми своими достоинствами и недостатками, ни о какой любви не может быть и речи. В данный момент времени вы такой, какой есть: целостный и неделимый. Примите это за точку отсчета и не тратьте время на самообман и пускание людям пыли в глаза.
Только не нужно путать принятие с самообманом. Не пытайтесь убедить себя в том, что ваши недостатки являются достоинствами. Например, если вы ленивый, не стоит искать в этом нечто положительное. Нужно просто отметить для себя этот факт, чтобы потом над ним работать. А если вы будете пытаться камуфлировать свои недостатки, у вас не будет шанса стать лучше.
Относитесь к себе, как родитель к ребенку. Не ищите, за что можно себя полюбить, а любите просто так.
2. Простите свои ошибки
Чрезмерная строгость к себе и самобичевание делают нас тревожными и трусливыми. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на сожаления и посыпание головы пеплом.
Скажите “спасибо” каждой своей неудаче за ценный опыт и жизненный урок. Вы сразу заметите, как упадет груз с души. А самое главное – вы получите свободу действий в будущем. Простив себе прошлые ошибки, вы перестанете панически бояться ошибок в будущем. А значит, вам будет проще выходить из зоны комфорта и осуществлять свои мечты.
3. Любите себя безусловно
Нам не нужны причины, чтобы любить своих родителей и детей. Мы любим их безусловно, любим искренне, прощаем все недостатки, заботимся и оберегаем. Точно так же нужно относиться и к самому себе. Вы для себя самый близкий и дорогой человек на всем белом свете.
Не нужно путать любовь к себе с эгоизмом. Эгоист зациклен на своих проблемах, а тот, кто любит себя, добр и открыт миру.
4. Культивируйте самоуважение
Самоуважение – очень сложное понятие. Многие путают его с самомнением, самолюбием и гордостью, хотя это совсем другое. Высокое самоуважение означает, что человек признает собственную ценность для самого себя и ни на что ее не променяет.Чувство собственного достоинства не позволит ему унижаться, поступать наперекор принципам, жертвовать своим красивым и благородным образом ради сиюминутной выгоды.
Уважай себя, если хочешь, чтобы тебя уважали.
В чем проявляется самоуважение? Начну с простого примера. Уважающий себя человек не пытается вызвать жалость у других, чтобы получить какие-то привилегии. Любая жалость для него унизительна.
Начните культивировать самоуважение – вы заметите, как жизнь меняется в лучшую сторону. Окружающие тоже заметят перемены в вас и начнут относиться по-другому. В какой-то момент вам так понравится это новое ощущение, что вы никогда уже не сможете отказаться от самоуважения.
5. Цените свою уникальность
В мире больше нет ни одного такого же человека, как вы. В каждом индивиде переплетаются разные черты, создавая уникальный, как отпечаток пальца, рисунок души. Ваши недостатки гармонично уравновешиваются достоинствами. Поэтому нет смысла вычленять и зацикливаться на них. Воспринимайте себя целостно и кайфуйте от того, какой вы неповторимый.
6. Не сравнивайте себя с другими
Бессмысленно сравнивать себя с другими людьми. Вы существуете в разных условиях, разных системах координат. Обязательно найдутся те, кто в чем-то лучше вас. Но это не повод опускать руки и отчаиваться. Нужно жить по своему сценарию и двигаться вперед в удобном темпе.
Единственный человек, с которым вы можете сравнивать себя сегодняшнего, – это вы вчерашний. Стали хоть чуточку лучше? Значит, вектор движения верный и можно продолжать путь.
7. Не жалуйтесь и не нойте
Нытье, жалобы, причитания – признаки слабой и плохо организованной личности. Когда вы вываливаете весь негатив на других людей, они становятся свидетелями вашей слабости и начинают вас жалеть. Автоматически, сами того не желая, вы ставите себя в нижнюю позицию. А это очень вредно для самоуважения. В подсознании закрепляется жалкий и беспомощный образ самого себя, искоренить который очень сложно.
Очистить голову от негатива бывает не так просто. Образ мыслей – это привычка, глубоко въевшаяся в нашу личность. Уйдут недели или даже месяцы, чтобы изменить ее. И пока этот процесс идет, научитесь хотя бы держать свой негатив при себе. Не грузите людей жалобами и нытьем. Так вы сохраните самоуважение и хорошие отношения с окружающими. Нытиков никто не любит – запомните это.
Держите свой негатив при себе. А лучше избавляйтесь от него совсем!
8. Поменьше критикуйте себя
Излишняя критичность и требовательность к себе мешают наслаждаться жизнью. Снимите мантию строгого судьи и расслабьтесь. Оглянитесь вокруг! Вы не увидите ни одного идеального человека. Все иногда ошибаются, выглядят глупо и некрасиво, ведут себя не совсем адекватно. Если все время зацикливаться на этих моментах, можно просто сойти с ума. Поэтому каждый раз, как только вас начинает грызть червячок критики, отгоняйте его и переключайтесь на что-то позитивное.
9. Не беспокойтесь о том, что подумают окружающие
Особенно незнакомые и чужие вам люди. Невозможно нравиться абсолютно всем. Да это и не нужно. Осознайте, что желание угодить всем происходит от отсутствия опоры на себя. Нет внутреннего стержня, который придает устойчивость. Отсюда и желание опереться на чужие оценки.
|Установите собственные критерии оценки себя и придерживайтесь их.|
Внутренняя опора появляется от принятия полной ответственности за свою жизнь, от самостоятельных целенаправленных действий, от прокачки собственных ресурсов. Это долгий и сложный процесс. Для начала предлагаю вам сформировать внутри себя систему оценки, основанную на общепринятых моральных нормах и собственных принципах. И оценивать все свои действия в соответствии с ней.
10. Прокачивайте себя
Любовь к себе тесно связана с самооценкой. А она растет от реальных достижений. Прокачаться – единственный способ поднять самооценку и сохранить ее адекватной. Начните совершенствоваться по всем фронтам! Вы заметите, как быстро любовь к себе вырастет.
11. Ставьте цели и достигайте их
Когда у человека есть цель, он мотивирован, воодушевлен и полон энергии. В таком состоянии полюбить себя гораздо проще.
Когда важная цель осуществляется, человек испытывает колоссальное удовольствие. Самооценка его растет, как растет и мотивация для новых достижений.
Заключение
Любовь к себе – фундамент для счастья и благополучия. Заложив его сейчас, вы в будущем много раз скажете себе “спасибо”.
К сожалению, не существует секретного метода, который по щелчку пальца вернет вам любовь к себе. Это долгий процесс, подойти к которому стоит со всей ответственностью. Любить себя нужно учиться!
Делитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с любовью к себе.
Примите свою уникальность и сделайте ее преимуществом! Всего доброго!