Дорогой читатель наверняка слышал про методы периодического голодания, как минимум самое известное его проявление это НЕ ЕСТЬ ПОСЛЕ 6. Работает это таким образом, что человек просто не успеет наесть лишнего. Правда не всем понятен метод, за счёт чего происходит процесс похудения, да и не всем он подходит, особенно если человек засыпает в 6 утра и спит до 6 вечера, то окно для потребления пищи ограничено 6 часами. Так давайте же разберёмся во всех этих вопросах.
Существуют различные виды периодического голодания, но их объединяют некоторые закономерности. Кушать можно что угодно и сколько влезет, но только в отведённые периоды времени, остальную часть дня придётся сидеть на попе ровно на воде. По своей сути всё это напоминает метод подсчёта калорий, но в немного в иной форме. Поскольку человек ограничивается одним или двумя объёмными приёмами пищи в день, то он физически не сможет наесть лишние калории. Представьте ситуацию, что вы ограничены только 1 приёмом пищи в день, а из еды у вас осталась только варёная гречка. Тогда человеку при весе в 100 кг (с нормой в 2500 калорий) нужно будет съесть больше 2 кг гречки за раз, чтобы просто восполнить дневную норму по калориям, поскольку в 100 граммах гречки содержится всего 120 ккал, такое мало кому под силу. Но если человек заменит гречку на условное сало, то ему потребуется всего 300 грамм, чтобы превысить свою дневную норму по калориям употребив 2700 ккал за раз.
Таким образом сочетание периодического голодания с потреблением пищи лишь раз в день и здорового питания позволит быстро сжечь лишние килограммы, поскольку здоровая пища имеет большую степень насыщаемости нежели высококалорийная и не здоровая пища.