Устали вставать по зову будильника? Ведь это так тяжело и уныло, все надоело - хочу просыпаться сама, без посторонних гаджетов, чтобы это было привычкой, которая будет приносить пользу фзическому телу, здоровью и красоте, ведь чем бодрее и лучше будет состояние при пробуждении, тем лучше вы будете ощущать себя в течение дня, у вас будет хорошее настроение, а выглядеть вы будете сведо, молодо и просто здорово. Так как завести свои внутренние часы и просыпаться без будильника - уверена, и у вас тоже получится, если вы потренируетесь.
Будильник, обычно "вырывает" из сна не в тот период, когда тело готово проснуться, то есть нарушаются ритмы и фазы сна, которые есть у каждого из нас, естественно, что потом вы ощущаете себя довольно плохо, не знаете куда себя деть, накатывает раздражение, усталость, апатия и агрессия, и всё это с утра, когда наоборот ожидаешь бодрости, свежей внешности и хорошего самочувствия, крепкого здоровья и ещё теплятся надежды на утреннюю зарядку, но какая там зарядка, если на неё не осталось ни сил, ни желания. Будем это исправлять, задавая себе мысленные команды, но для начала поговорим о том, что это нам дает:
- во-первых, вы научитесь легче просыпаться
- вам будет проще вставать и делать зарядку с утра
- научитесь просыпаться не сбивая собственные ритмы - это позволит чувствовать себя хорошо, бодро, свежо, остануться силы на зарядку и активность в течение дня
- самочувствие будет намного лучше
- вы перестанете злиться и раздражаться уже с раннего утра, ведь сами себя запрограмировали на то время, когда вам нужно проснуться
- откроется тайна, что именно вы можете управлять телом и ставить ему задачи, дальше это открывает простор для действие и других упражнений - так вы перестанете сомневаться в том, что именно вы можете контролировать любой процесс, главное пробовать и уметь это делать
Если сразу сказать о недостатках, то к практике нужно привыкнуть и понять, как это работает, но все приходит с практикой.
Как ставить внутренние часы:
Есть много ьехник, но я пользуюсь самой простой.
- вы готовитесь ко сну и уже лежите
- представьте внутренним взором любые часы, хоть на экране смартфона с выставленным временем, которое вам нужно для пробуждения - представили? - отлично, идём дальше
- теперь задайте команду своему подсознанию, например, "Я проснусь в 6 часов 5 минут" - повторяем 5-6 раз
- после чего засыпаем и просыпаемся в выставленное время
Естественно, что вы выбираете то время, которое нужно именно вам. Лучше пробовать такое в выходные дни, чтобы убедиться в том, получается ли у вас, что нужно вам, а может просто нужна привычка.
Пробуйте и делайте - все у вас получится. И не забывайте делиться собственным мнением :)
