Недавно ознакомился с книгой "Дофамин самый нужный гормон" и сравнил прочитанное со своей жизнью. Если говорить о дофамине вкратце и человеческими словами, то он отвечает за удовольствие от ожидания и предвестия, например когда вы хотите купить машину у вас очень много мыслей о ней, вы представляете как сядете за руль, поедете на ней, но со временем после ее приобретения вы уже не чувствуете тех эмоций что были раньше, но почему так? Это всё дофамин.
На моем личном опыте, ожидание от того что я брошу курить просто кружило мне голову. Я несколько раз бросал , где то держался месяц, где то пару недель. Но почему же я начинал снова раз за разом? Те кто когда нибудь бросал знает что такое тяга к курению , когда голова забита мыслями только об одном. Даже самые простые мысли о том сколько ты не курил приводят к желанию. Вот тут то и открывается вторая сторона дофамина, что он не только может работать в хорошую сторону, но и подталкивать получать удовольствие от вредных веществ.
Само ощущение чистоты организма, это очень приятная вещь. Но человеку который курит 5 и более лет этого просто не понять, он попросту забыл что это такое.
Есть хорошие средства чтобы бросить курить, например тот же самый "Табэкс", отличная вещь, помогает даже людям с громадным стажем. Но я повторюсь если человек не готов к таким переменам, то все будет напрасно.
Хочу отметить одну очень важную мысль из книги:
"Люди, проходящие программы 12 шагов в клубах анонимных алкоголиков говорят , что зависимым необходимо следить за тремя факторами, которые запускают жажду и приводят к рецедиву ( по простому взять и сорваться ): это люди, места и вещи.
По поводу людей можно говорить очень много, вспомним самое простое явление ведра с крабами: когда окружающие человека не готовы смирится с его изменениями и тянут обратно на "дно".
Места: Например можно проложить для себя другой маршрут по пути на работу, что бы не попадался магазин в которым ты так привык покупать сигареты или одноразовые электронки ( тема отдельной статьи, пишите в коментариях если хотите чтобы разобрал этот вопрос, есть у меня пару слов о чем там можно рассказать ), не посещать курилку на работе, даже просто когда выходите проветрится не стоит туда идти ибо по старой памяти это подорвет ваш дух.
Вещи: многие относят курение к особому ритуалу, достать сигарету из пачки, прикурить зажигалкой или спичками. Знаю множество людей, которые еще не бросив курить оставляют себе на память зажигалку или сигарету (как в фильме 1408), вот тут то они и срываются.
Это моя первая статья на дзене, оставляйте коментарии, подписывайтесь.