Что такое счастье? Если верить источникам, то поиски счастья ведутся еще со времен древних греков.
Философы по сей день не пришли к единому мнению. И хотя сегодня строки поисковиков легко выдают 496 цитат про счастье, споры среди современных психологов не угасают. Ясно одно — каждый хочет быть счастливым.
Как же проявляется счастье
Начнем с того, что счастьем можно назвать состояние, так скажем, наслаждения, когда вы, ну и каждый человек, мыслит позитивно, можно сказать, что он словно «светится изнутри», а все его негативные эмоции уходят на второй план или вовсе отсутствуют.
Источником же могут послужить любые впечатления — долгожданная покупка, поездка к морю, прыжок с парашютом. Каждый из нас счастлив по-своему и зависит это от индивидуальных предпочтений, ценностей и интересов.
Несмотря на то, что состояние счастья длится лишь непродолжительное количество времени, достичь его все же вполне реально.
Онисфера собрала для вас десять самых популярных советов психологов, как сделать себя счастливым.
В самой неприятной ситуации старайтесь мыслить позитивно. Это нехитрое правило поможет справиться с любыми неприятностями. Трудности — неотъемлемая часть нашей жизни. Здесь важно, как вы к ним относитесь. Неудачи рано или поздно непременно заканчиваются, а из жизненных уроков можно вынести массу полезного. Плохой опыт тоже опыт. Уходите от негатива и сосредоточьтесь на хорошем.
Общайтесь с единомышленниками
Внимательно следите за тем, кто вас окружает. Идеально находиться в кругу единомышленников, которые поддерживают вас в ваших начинаниях и готовы помочь. А вот с людьми, которые вызывают отрицательные эмоции, расстройство и переживания, общение стоит ограничить.
Фиксируйте достижения
Следите за собственными успехами, замечайте прогресс, гордитесь собой. Именно это станет мотивацией для ваших будущих свершений.
Уделяйте время увлечениям
Благодаря хобби, можно не только расширить круг общения, но и избавиться от стресса. Занимайтесь любимым делом, развивайтесь и осваивайте новые навыки, не останавливайтесь на достигнутом — вместе все это поможет получать удовлетворение от жизни и работы.
Ведите здоровый образ жизни
Наше эмоциональное состояние напрямую зависит от физического здоровья. Следите за тем, чтобы ваше питание было сбалансированным. Фрукты и овощи в достаточном количестве, а точнее витамины, которые в них содержатся, повышают настроение и улучшают внешний вид.
Хороший сон также важен для прекрасного самочувствия. Врачи рекомендуют спасть 8–9 часов в сутки. Не менее полезны занятия спортом, которые должны быть регулярными и плотно войти в привычку.
Активные виды спорта: бег, танцы, плавание, не меньше 3 часов в неделю. Физические нагрузки хорошо дополнять прогулками на свежем воздухе. К тому же они прекрасно снимают нервное напряжение, заряжают энергией и помогают расслабиться.
Планируйте приятные события
Запланируйте приятную поездку или даже целое путешествие, соберите друзей, пройдитесь по магазинам. Подготовительные хлопоты, само ожидания этих событий значительно улучшат ваше настроение. Приятные впечатления — неотъемлемая составляющая счастья.
Делайте добрые дела
Займитесь благотворительностью или общественной деятельностью, вступите в ряды волонтеров. Добрые поступки неизменно способствуют благополучию, а от оказанной помощи людям или животным вы получите тепло и благодарность.
Улыбайтесь
Символ счастливых людей — улыбка. Думайте о приятном, о том, что заставляет вас смеяться. Замечайте мелочи, неповторимые моменты, ведь из них и состоит наша жизнь. Не тратьте время на погоню за материальными благами, цените отношения с родными и близкими людьми.
Благодарите
Научитесь благодарить за позитивное влияние окружающих на вашу жизнь. Вовремя и искренне сказанное «спасибо» — верный шаг к привлечению позитива и улучшению настроения.
Прощайте
Сдержанная обида приносит вред вашему эмоциональному здоровью, ведь вы храните негативные болезненные воспоминания. И для того, чтобы простить обидчика, совершенно не обязательно общаться с ним, достаточно воспользоваться советами психологов. А вот освобождение от разрушающего негатива значительно улучшит ваше самочувствие.
Очевидно, что для каждого из нас счастье выглядит по-своему. Только в поиске возможно определить, что подходит именно вам. Не теряйте времени и начинайте пробовать!