Первое, что мы делаем с клиентами, страдающими тревожным расстройством, - разбираемся в истоках беспокойства😣
И практически всегда находим реальные факторы, негативно отражающиеся на эмоциональном состоянии моего клиента❗️
Сегодняшние мои рекомендации представляют собой обычные фразы, которые в тот или иной период жизни могут оказаться очень полезными✨
Даже если в данный момент времени вас не всё устраивает в жизни, не пытайтесь это изменить. Как минимум, по той простой причине, что вы не способны изменить всё.
📍Отпустите контроль над ситуацией.
📍Завершите стресс реакцию.
📍Дайте себе время на полноценный отдых.
Принять себя, даже если на данном этапе вы себе не нравитесь. Любые перемены начинаются именно с принятия и эмпатии к самому себе. Ведь не приняв и не узнав себя, невозможно измениться.☝🏻
🔘Читайте книги. Чтение является обратным путем к себе. Это занятие поможет вам упорядочить мысли, расслабиться и приблизиться к моменту здесь и сейчас. Даст вам пищу для размышлений и поможет увидеть новые идеи.
🔘Не бегите. А настройте свой ритм. Есть хорошее высказывание: природа никогда не спешит, но всегда успевает. Спешка не всегда гарантирует вам желаемый результат. А понимание собственных ритмов и потребностей способна, дать вам очень многое!
Если вы оказались в ловушке беспричинной тревоги и беспокойства, приходите на индивидуальную консультацию🙌🏻
Вместе мы сможем найти причины
тревоги и самые лучшие для вас способы самоподержки🌸