"Хэлп ми, плиз! У меня катастрофически недостает жизненной энергии. И в этом дефиците я нахожусь постоянно. Я так живу. Мне очень тяжело даются утренние подъемы. Систематический упадок сил. С трудом справляюсь с повседневной домашней работой. В общем, я полный ноль. Нет, я дикий минус." - Знакомо такое? Если да, то давайте выделим ряд факторов, разрушающих мотивацию и забирающих жизненный тонус.
- Вы вынуждены работать на нелюбимой работе. Возможно, вам приходится каждый день ходить на нелюбимую работу ради карьерного роста в будущем или высоких заработков. И неизвестно, на сколько вас хватит. Полюбите эту работу или меняйте ее, так как она выкачает все ваши силы.
- Вам приходится общаться с людьми, которые неприятны вам. Вы никогда не настроитесь с ними на одну волну. Одни пропитаны негативом, другие вечно жалуются и ноют. Есть такие, кто все время норовит нарушить ваши личные границы и такие, кто изо всех сил старается вами проманипулировать.
- Заболевания. Они начинают управлять вашей жизнью, если вы ей хронически недовольны. Вас вечно не устраивают ваши результаты. Возможно, вы просто устали и слишком много обязанностей взвалили на себя. Болезнь отнимает много энергии, лишает сил.
- Разрушительные чувства. Они подрывают веру в себя. Задают жизни депрессивный ритм. Главным образом, это чувство стыда, вины. Самобичевание. Обида. Боль. Разочарование. Вообще в мире куча негатива, без этого невозможно. Постарайтесь не ловить его и не притягивать.
- Постоянные недосыпы. Вам нужен нормальный режим дня. Тогда все будет складываться удачно. Если же не хватает сна, то сниженный тонус вас будет преследовать вечно.
- Перегрузка себя какими-то непосильными и неприятными обязательствами. Возможно, вы наобещали кому-то слишком много, столько вы не в состоянии дать. Освободитесь вовремя от этого груза, пока он совсем не раздавил вас. Не выполняйте чужую работу. Не берите на себя слишком трудные обязанности по дому. Будьте осторожны с обещаниями друзьям и родственникам.
- Привычка листать ленту соцсетей. У вас создается ложное впечатление о людях, за которыми вы следите в социальных сетях. Впечатление о том, что они только и делают, что отдыхают на белом песочке, вкусно и дорого кушают, водят элитные авто, фотографируются у моря, блистают идеальной фигурой и улыбаются белоснежными зубами. И на этом фоне, у вас может пропасть вся мотивация. На самом деле, у любой жизни есть изнанка и серые будни. И те фото, что вы видите в ленте, возможно, самые лучшие фото, что есть у этого человека. В общем, не стройте иллюзий, что у кого-то есть беззаботная идеальная жизнь.
Так можно перечислять долго. Но у каждого человека этот список забирающих энергию вещей будет уникальным. Лучше всего, составьте свой.
Подумайте, что вы можете сделать с этим списком. На самом деле, каждый пункт вы в силах отрегулировать. Чаще общайтесь с теми, кто вам приятен. Бывайте в разных местах и путешествуйте. Заводите новые интересные хобби и делитесь опытом с другими. Заботьтесь о себе и больше отдыхайте. Не забывайте себя хвалить и любить. Делайте себе подарки. Дружите с психологами и глубже изучайте свой характер.