Вам знакомо то ощущение, что за спиной у вас выросли крылья и все задуманное обязательно получится? Когда вы испытываете прилив вдохновения, а мотивация просто зашкаливает – это ничто иное, как работа гормонов счастья. Дофамин, окситоцин, эндорфин и серотонин – вот те четыре нейрохимических вещества, которым нужно сказать спасибо за прилив энергии и ощущение счастья.
Каждый из этих гормонов отвечает за свой фронт работ в человеческом организме и выделяется при определенных условиях.
Дофамин
Отвечает за наше психическое и эмоциональное состояние, влияет на работу сердца и нервных волокон. К тому же дофамин - это топливо мотивационной системы организма. Он выделяется на получение чего-то необходимого для удовлетворения потребностей; того, что вам действительно нужно, чего вы страстно хотите. Даже если для этого придется затратить большое количество усилий. Дофамин выделяется, когда вы предвкушаете удовольствие или награду, испытываете интерес и любопытство, получаете позитивный опыт, открываете для себя что-то новое. На выброс дофамина также влияют занятие творчеством и юмор. Не зря же говорят, что смех продлевает жизнь.
Но как это часто и бывает в нашей жизни, даже самое положительное явление может иметь свою темную сторону. Так же происходит и с гормонами счастья. Например, оборотная сторона дофамина – это привыкание и уменьшение кайфа. Если по пути к достижению цели вас настигнет рутина, дофамин перестанет выделяться и настроение неизбежно испортится, а мотивация сдуется.
Окситоцин
Еще называют «гормоном объятий». Он помогает нам испытывать чувство привязанности, доверия и эмпатии, и отвечает за продолжение рода. Вырабатывается этот гормон когда мы испытываем безопасность и поддержку в кругу близких: если у вас стабильные и приятные отношения в группе людей, есть хорошие друзья; если у вас гармоничная и крепкая связь с семьей. Даже массаж способен вызвать выброс этого гормона. И конечно же, обнимашки! Окситоцин способен исцелять нас изнутри. Поэтому и говорят, что любовь лечит.
А вот его оборотная сторона – это «токсичная привязанность». Если близкий человек вас обижает, но вы никак не можете с ним порвать.
Эндорфин
Защищает организм в стрессовой ситуации. Способен существенно снизить болевой синдром, благодаря чему организм может выйти из стресса без развития сопутствующих заболеваний. Вырабатывается при интенсивной физической нагрузке, занятиях спортом, искренних смехе и плаче. Отвечает за получение кайфа от большой победы, которая потребовала больших затрат сил и времени.
Его оборотной стороной является формирование зависимости от физических упражнений, перебор с которыми может сказаться на здоровье. Или даже на умышленном причинении себе боли!
Серотонин
Отвечает за многие вещи в организме человека: сон и бодрствование, аппетит, тонус сосудов, двигательную активность, работу бронхов и многое, многое другое. Как «гормон счастья», он главный двигатель системы поощрений, комфорта и расслабления. Он выделяется в состоянии удовлетворения от доступа к жизненно важным ресурсам. Если вы ощущаете признание и уважение от окружающих, если испытываете чувство самоуважения и гордости. Если вы удовлетворены собственной карьерой, ощущением своего высокого статуса в обществе и испытываете кайф от публичности.
Темная сторона этого гормона постоянное желание испытывать чувство восхищения от окружающих, жажда высокого статуса переходящая в манию или занятие позиции «Спасателя»
В одной статье невозможно отразить всю информацию о гормонах счастья, их влиянии на наш организм и психику. Эти вещества не только управляют работой наших органов и систем на физическом уровне, но и способны оказывать значительное влияние на нашу мотивацию и личностный рост. Если вам интересна эта тема – ставьте лайк! Я обязательно расскажу, как научиться управлять гормонами при помощи различных практик и получать от них только пользу. Подписывайтесь!