Думаю каждый без исключения знает как тяжело идёт день, когда ты не выспался. Здоровый сон - залог хорошего дня, ведь от твоего состояния зависит и твоё настроение, и твоя работоспособность. Считается, что взрослому человеку для того чтобы выспаться нужно минимум 7 часов сна. Представляю вам таблицу, в которой описано, во сколько нужно лечь спать, чтобы проснутся к определённому времени бодрым: Во сне организм восстанавливается, если восстановление не будет проходить полностью, тогда организм будет "изнашиваться". Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы не пропускать очень интересный контент У НАС!
Думаю каждый без исключения знает как тяжело идёт день, когда ты не выспался. Здоровый сон - залог хорошего дня, ведь от твоего состояния зависит и твоё настроение, и твоя работоспособность. Считается, что взрослому человеку для того чтобы выспаться нужно минимум 7 часов сна.
Представляю вам таблицу, в которой описано, во сколько нужно лечь спать, чтобы проснутся к определённому времени бодрым:
- Так же отмечу минусы постоянного недосыпа:
- 1. Снижается иммунитет.
- 2. Постоянно хочется есть.
- 3. Ухудшается внешность.
- 4. Появляется резкая раздражительностью.
Во сне организм восстанавливается, если восстановление не будет проходить полностью, тогда организм будет "изнашиваться".
- Хотел бы отметить, что переводить будильник "на 5 минут позже" также очень вредно для организма. Когда вы услышали будильник в первый раз, вы находились в легкой стадии сна, и ваш организм был готов проснутся, хоть вам так и не казалось. При повторном погружении в сон, вы можете попасть в более глубокую стадию сна, из которой вашему организму будет выбраться намного сложнее сложнее.
- Спите правильно и будьте здоровы!
Ставьте лайки и подписывайтесь, чтобы не пропускать очень интересный контент У НАС!