Сложно найти время на себя!
⠀
Это про вас? Если да, давайте вместе найдём время)
⠀
Если я вам задам вопрос, а на что уходит все ваше время? Вы сможете четко ответить?
⠀
Обычно это крайне размытый ответ: быт, муж, дети, работа.
⠀
Предлагаю вам очень интересное упражнение, которые наглядно вам покажет на что уходит ваше время, и можно ли найти 15-30 минут в день на себя.
⠀
✅В первую очередь распишите ваш день с момента пробуждения до вашего сна.
Например:
7.00- пробуждение, процедуры
8.00- завтрак, еда
9.00-смотрю Инстаграм, сериал
9.30- играю с ребёнком.
Пишите абсолютно все, даже « залипание» в Инстаграм.
⠀
✅Далее разделите ваш день и ваши дела по группам, например:
Быт-это все что связано с вашим домом( уборка, приготовление еды, уборка)
Ребёнок-игра, переодевание, чтение, укладывание на сон, прогулка, дорога до детского сада
Ерунда-залипли в Инстаграм ( это и не отдых, и не дела) ну если вы не работаете в Инстаграм.
Отдых-сон, чтение Книги, уход за собой, маникюр.
⠀
Смысл я думаю понятен. Каждой группе присвойте свой % из 100%.
⠀
✅Возьмите лист бумаги и нарисуйте круг. А потом все ваши сгруппированные дела перенесите в круг в %. У вас получится диаграмма ваших дел, занятий. « пирог жизни».
⠀
И таким образом вы наглядно сможете посмотреть на что вы тратите ваше время? И можно ли найти хоть 30 минут время на себя?
⠀