Всего пара минут в день, а польза колоссальная
Здравствуйте – здравствуйте! Добро пожаловать!
"Не будь сонной мухой, встряхнись!", - такой призыв впору адресовать каждому человеку, независимо от возраста. Пора встряхнуться в прямом смысле этого слова. Протрястись!
Главная проблема нашего века - гиподинамия. Технический прогресс, конечно сильно разгрузил человечество и избавил нас от рутинных дел. Но... давайте посмотрим критически на тот образ жизни, который мы стали вести: сидячая работа, поездки в машине, отдых на диване.
Многие считают, что компенсировать недостаток движения можно пресловутыми 10 тысячами шагов. Энергичная #ходьба и занятия фитнесом - это замечательно. Крепкие #мышцы, подвижные #суставы станут наградой за физическую активность.
Однако, если копнуть глубже, станет очевидно, что в тренировке нуждаются не только мышцы, не только органы, не только крупные кровеносные сосуды, но и капилляры. А про них многие забывают.
Капилляры - это мельчайшие кровеносные сосуды, через которые происходит передача в клетки питательных веществ и кислорода и вывод из клетки продуктов жизнедеятельности.
От здоровья капилляров напрямую зависит здоровье всех клеточек организма! Можно сказать, что здоровье клетки начинается со здоровья капилляров.
Не даром многие научные труды и многие системы оздоровления направлены на изучение здоровья капилляров. Для выполнения своих функций капилляры должны быть тонкие, но плотные. Эксперты и врачи едины во мнении: капиллярам тоже нужна #гимнастика. И для капиллярной гимнастики не требуется никаких сложных приспособлений и оборудования.
Надо просто-напросто встряхнуться. Ритмичные, вибрирующие потряхивания прекрасно тренируют капилляры. Всего несколько минут в день - ваше самочувствие улучшится.
Вы слышали раньше про систему оздоровления Ниши? Японский мальчик со смертельным диагнозом не только преодолел свой недуг, но выработал целостную систему оздоровления, которую практикуют люди по всему миру.
Одно из упражнений, одно из правил этой системы как раз касается здоровья капилляров. Это упражнение "жук". Упражнение заключается в том, что лежащий на спине человек энергично трясёт полусогнутыми, направленными вверх, к потолку, руками и ногами. И это действительно напоминает перевернувшегося на спину жука, активно пытающегося перевернуться на "лапки".
Можно выполнять упражнение утром в кровати. Всего пары минут достаточно, чтобы улучшить ток крови в капиллярах. чтобы укрепить капиллярные стенки.
Рада, если вы узнали что-то новое. Напишите, как вы поддерживаете здоровье капилляров и какие упражнения выполняете!
Не забывайте нажать «пальчик вверх» и подписывайтесь на канал!
Напишите в комментариях - согласны со мной? Поделитесь своими мыслями и историями по теме заметки.
Помните — важно постоянство, регулярность усилий. Только тогда результат обязательно будет!
Всем — здоровья и добра!
#ЗОЖ #фитнес #красота и здоровье #здоровое долголетие