Часто за этой фразой стоит: я хочу отдыхать, но не могу себе позволить, так как за отдых буду испытывать чувство вины.
⠀
Я не могу отдыхать! Слышу это постоянно на сессиях и не только от женщин, мама, но и мужчины тоже себе этого не позволяют.
⠀
Давайте разберёмся так почему же:
🔥Высокие требования к себе и к детям. Так родители многих воспитывали через свой пример: много работать это хорошо; много отдыхать это плохо. Ругали, наказывали! Да ещё и установка в голове негативная про отдых. Критика родителей перетекает в критику себя, так в нашей голове поселяется внутренний критик, которые и не даёт нам возможности отдохнуть.
А если и муж подключится, то совсем становится сложно. А в этом случае важно работать с вашей самооценкой) имеет ли право другой человек критиковать вас за ваши желания? За ваше право отдыхать?
⠀
🔥Копирование. Мама не уделяла себе внимание, не отдыхала. А мама показывает пример отношения к себе и к миру. Если вы наблюдаете что мама так себя ведёт, другой картинки миры у ребёнка не будет. Соответственно отдых будет восприниматься как нечто далекое и не « про меня»
⠀
🔥Антисценарий. Мама не уделяла внимание ребёнку, много работала, или уделяла себе внимание, а ребёнку меньше, и поэтому ребёнок делает вывод- я так делать не буду! Для меня мой ребёнок будет на первом месте, а я на 3-4-5 месте. И вот маленькая девочка становится мамой и уделяет все своё время ребёнку, а про отдых, самореализация забывает. Потому что тогда она будет испытывать чувство вины за такое поведение!
⠀
Отдыхать это нормально! Мама, которая не отдыхает, имеет возможность получить эмоциональное выгорание, депрессию, злиться и срываться на своего ребёнка) И снова испытывать чувство вины) от чего убегаем к тому и возвращаемся!
