Отчет за 12 сентября (воскресенье). Холодно-ветреный, встречательно-поминальный, малоходибельный, но очень продуктивный...
Всем доброго времени суток! Приветствую Вас на канале "Записки неисправимой оптимистки". Зовут меня Василиса. Живу в небольшом сибирском городке с населением примерно 100 000 человек. Работаю в школе. Гашу ипотеку. Мечтаю о даче и море... Или о даче у моря.
Прекрасен день, когда не надо идти на работу! Проснулась рано, в восьмом часу. Ленивая зарядка. После завтрака поехали к маме в деревню. Сегодня полгода, как отца нет с нами. Сходили к месту упокоения, после пообедали, пообщались с родственниками.
Погода не порадовала. Всего +10 градусов, но хотя бы без дождя, уже хорошо. Сухо, серо и очень ветрено. Порывы ветра местами пытались сбить с ног.
Домой вернулись около 18.00. Поужинали тем, что осталось с субботы.
После ужина настроилась на работу и села доделывать воспитательный план. Самое нелюбимое занятие. Обычно это затягивалось у меня до конца сентября. Однажды вообще в середине октября сдала. Благо, что администрация лояльно относится. И дело не в том, что не могу его сделать. Могу. И как показала сегодняшняя практика, могу очень быстро. Вчера в статье писала уже, что не люблю бесполезную работу, откладываю ее постоянно, оттягиваю момент. Прокрастинирую, в общем... А создание этого несчастного плана в той форме, в какой его требуют, считаю именно бесполезной работой.
Сегодня же решила, что все, хватит проявлять слабость... Села и за полтора часа все доделала. Уж не марафон ли повлиял?)))
С 23 августа по 13 сентября сроки моего мини-марафона по улучшению качества жизни и бюджетному похудению с ежедневным отчетом о проделанной над собой работе. Расскажу, что делаю. Покажу, что ем.
Про то, зачем мне этот марафон нужен (какие цели перед собой поставила), писала здесь.
По сути, сегодня последний день Марафона. А достигла ли я запланированных целей, узнаем завтра.
Что по тарелочкам?
Завтрак - творог, хлеб с маслом, яичко, кофе с молоком.
Обед в деревне не фотографировала. Куриный суп с лапшой, оливье, кусочек рыбного пирога, кисель. Старалась не переедать.
Перекус - яблоко.
Ужин (как вчера) - горбуша с овощами (лук, морковь, кабачок, помидор), помидоры с оливковым маслом. Зеленый чай.
Запрещенка (сладости). Две конфеты на обеде.
Вода-водица. Сегодня около литра.
Что по активности?
Утром сделала легкую 10-минутную разминку.
Перед сном 10 минут полежала на валике.
Общее количество шагов за день - 4 456. Чуточку больше, чем вчера.
Планы на понедельник. Контрольные замеры. Анализ результатов марафона. Контроль питания. Минимум 8000 шагов, если за рабочий день не нашагаю и вечером не пойдем гулять, то обязуюсь ходить дома по кругу))))
Как Вы думаете, достигла я тех целей, которые ставила перед собой в самом начале Марафона?
Спасибо, что дочитали до конца!!! Если понравилась статья, не забудь поставить лайк и подписаться на канал, я буду очень рада! Всем здоровья, оптимизма и отличного настроения!!!