В первой статье о голодании я рассказал, как к этому пришел. Читайте здесь. И обещал поделиться тем, как готовился к практике и как это для меня проходит.
При длительном голодании - больше одного дня - рекомендуется заблаговременно избавиться от паразитов.
В позапрошлом году перед очередным постом сдал анализы, и у меня подтвердились нематоды. Выпил немозол, выгнал из себя эту заразу, а потом уже начал голодать.
В этот раз не сдавал анализов, в среду выпил тот же немозол. Для профилактики.
В пятницу плотно позавтракал и после завтрака уже не пил воду и не перекусывал. При этом трудился весь день в компании, голова соображала хорошо, энергии хватало, настроение тоже было отличное, шутил.
Вечером пятницы по прилету на Кавказ, много трудился головой в такси. Потом, уже в Архызе, долго гулял перед сном, любовался звездами и наслаждался тишиной. Голова немного гудела, это нормально, со временем привыкаешь и не обращаешь внимания.
В голодании очень важен настрой. Первое - еще с середины недели стал проговаривать себе, что мой пост пройдет успешно, принесет много пользы, и я спокойно пройду этот путь. Второе - после завтрака в пятницу сказал себе, что теперь о пище надо забыть на время. Вот есть стены, они мне не мешают, и я их не трогаю. Так и пища. На время мы с ней как со стенами. Существуем каждый сам по себе, не думаем друг о друге, не соприкасаемся.
При этом я живу полноценной активной жизнью. Без перегибов и сверхнагрузок.
Настрой в этом деле - ключевое. Дальше по важности - место и окружение. С этим тоже порядок. Место я выбрал идеальное. Горы. Окружение тоже. Голодаю один. При этом от общения не закрываюсь - и с близкими на связи, и с другими людьми по мере необходимости коммуницирую дружелюбно.
Так я стартовал свое новое голодание. На позитиве. В следующей статье расскажу, как прошел второй день. А еще завтра попробую собрать видео из моих горских активностей
#здоровье #еда #саморазвитие #полезные советы #здоровый образ жизни #образ жизни #голодание #мотивация
