Жизнь современного человека проходит в социуме. А практически вся деятельность общества сводится к общению, разговорам и обсуждениям. В результате все мы поглощены решением не столько своих, сколько чужих проблем, забывая о собственных чувствах и интересах.
Современная система жизни учит нас постоянно быть онлайн, общаться и развивать общение. Человек, выпавший из системы, в лучшем случае воспринимается как оригинал, а в худшем вызывает недовольство у знакомых и близких людей.
Попробуйте не ответить на звонок начальника даже в Ваш выходной день или не решить проблему важного клиента, звонящего среди ночи! А сколько писем и сообщений в электронной почте, на которые нужно срочно отреагировать!
В итоге мы просто выбиваемся из сил, теряем драгоценную энергию, восполнить которую просто не успеваем. Бесконечный поток информации не дает возможности нашему разуму отдохнуть. Как результат - набор психических и физических заболеваний.
А между тем давно существует практика молчания, которая в индуизме получила название Мауна, - это крайне эффективный способ развития собственных личностных качеств и навыков. Мауна учит слушать мир и слышать его, а также позволяет взглянуть на многие окружающие нас вещи по-другому.
Молчание также хорошо помогает при физических заболеваниях, таких как головная боль, гипертония и вегето-сосудистая дистония. Заметьте, что больной человек часто молчит, не желая тратить энергию на разговоры. Ему требуется покой не только физической, но и духовный.
Мауна – это не просто прекращение устных коммуникаций с кем-либо. Во время практики молчания желательно также прекратить чтение книг, просмотр телевизора, работу с ПК и мобильными устройствами. Важно максимально оградить ум от всего потока информации, который обрушивается на нас во время бодрствования.
Многие люди, прочитав о практике молчания, скажут, что мауна не для них. Да, действительно, многих из нас социум «обработал» настолько сильно, что без общения и новых впечатлений мы начинаем грустить, а то и впадать в депрессию. Именно тем людям, которые не могут и пятнадцати минут высидеть без общения или музыки, мауна нужнее всего, ведь это их шанс «соскочить с информационной иглы».
Зачем практиковать молчание?
1. Экономия энергии. Не все наши разговоры так уж необходимы, большинство диалогов – это общение ради общения, то есть бессмысленная трата энергии. Во время практики мауна мы избегаем этих затрат.
2. Обращение к собственному Я. Во время молчания мы центрируемся, что позволяет прийти «изнутри» многим ответам на важные жизненные вопросы.
3. Повышение умственной работоспособности. Если отгородиться от бесконечного потока информации и дать возможность своему разуму отдохнуть хотя бы 1 час в день, то в течение рабочего дня наш мозг будет способен решить сложившиеся ситуации более рационально и продуктивно.
Как практиковать молчание в современном обществе?
1. Найди в себе силы хотя бы 1 час в день ни с кем не общаться: уединитесь, выключите телефон, уйдите на прогулку в парк, сквер, лес.
2. Во время этих прогулок не позволяйте втягивать себя в диалоги, а просто идите молча, любуясь пейзажами.
3. Физические нагрузки упростят практику мауна, сделав её чуть более лёгкой в исполнении. Для этого можно взять скандинавские палочки или прокатиться на велосипеде.
4. Попробуйте организовать свою жизнь так, чтобы в ней нашлось место для мауна. Поверьте, это того стоит.
Таким образом, практика молчания была и остаётся эффективным методом духовного развития, а также излечения психических и физических заболеваний. В награду получите ощущение прозрачности и ясности ума, а также умение оставаться наблюдателем. Просто полюбите молчать и тогда всё у вас получится!
