СЕЗОН СОПЛЕЙ И ДЕТСКИЙ САДИК. Как пережить этот период с меньшими потерями...
Вот и пришла та самая золотая пора, когда от легкого ветерка сразу першит в горле, из носа зеленый ручей, недомогание и лёгкая тошнота от понимания, что прошло лето, а впереди ЗИМА! Начался период от больничного до больничного. "Мы только вышли, Пару дней в саду и опять.... " Знакомо?
Как защитить наших детей в этот период? Есть отличный вариант улететь, как птички, в теплые края и переждать там весь этот "сопливый сезон" с сентября по май. Но если всё это пока не по карману, то занимаемся ПРОФИЛАКТИКОЙ, ведь проще предупредить болезнь, чем потом бороться с ее последствиями. А лучшая профилактика у детей это крепкий иммунитет. Именно он защищает наш организм. Также важно проводить профилактические мероприятия каждый день вне зависимости от сезона и эпидемиологической обстановки. Итак, поехали:
Соблюдение правил здорового образа жизни и гигиены
- Частые прогулки. Ребенок во время прогулки дышит большим количеством кислорода, которое нельзя получить дома. Это отличная гимнастика для легких. Что стимулирует умение дыхательных путей бороться с вирусами. А еще прогулки повышают настроение, что положительно влияет на здоровье в целом.
- Здоровое питание. Растущему организму необходимо получать вместе с пищей нужное количество жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов. В рацион ребенка обязательно включать пищу, богатую белками — мясо, рыба и орехи. Не забываем о свежих овощах и фруктах. А еще многие диетологи в один голос твердят о пользе гречки. Эта крупа — просто клад по микроэлементам и витаминам, к тому же на нее редко бывает аллергия. Так же регулярное употребление по утрам овсяной каши положительно влияет на здоровье желудочно-кишечного тракта ребенка, а значит, и на иммунитете.
- Закаливание — например, контрастный душ и умывание холодной водой. Важно подходить без фанатизма! Существуют правила: постепенность в снижении температуры и регулярность. Например ребенка, привыкшего к теплым штанам, курткам и шапкам, не следует окунать в ванну с ледяной водой. При закаливании стоит учитывать индивидуальные особенности организма. Закаливание тренирует иммунную систему и систему терморегуляции.
- Одеваемся по погоде. Мало посмотреть в окно, на то как одет ребенок соседки и пойти гулять в шортах и футболке. Ведь может быть он так одет потому что его мама профилактирует Закаливание, а вы к этому окажитесь не готовы. Но и 100 шуб одевать не стоит. Есть правило, на ребенке должно быть одето на одну вещь больше чем на Вас.
- Влажная уборка и проветривание помещения. Соблюдение этих правил обеспечит безопасность всех членов семьи. Чем больше свежего воздуха, тем меньше концентрация вирусов в квартире. А влажная уборка способствует очистке помещения не только от грязи и пыли, но и от болезнетворных микроорганизмов.
- Прививка (для тех кто "За"). Вакцинация, как утверждают врачи, самый действенный метод профилактики гриппа и других инфекционных заболеваний. Вакцинация против гриппа проводится только с согласия родителей.
- Витамины ускоряют процессы строительства клеток организма, а также с их помощью быстрее создаются иммунные тела. Витамин С считается одним из самых лучших при профилактике гриппа. Так же витамин А благоприятное действие на иммунную систему. Большой популярностью среди многих педиатров пользуются мультивитаминные комплексы для профилактики гриппа. ВАЖНО: витамины принесут пользу только при правильном применении. Для и назначения обязательно обратитесь к педиатру.
- Спреи с морской водой для носа. На сегодняшний день в аптеках представлен большой выбор спреев с морской водой для орошения слизистой носа и полости рта. Эта процедура способствуют увлажнению оболочек, от чего напрямую зависит местный иммунитет. Приготовить такой раствор можно самим. Самое главное — соблюдать пропорции, чтобы не пересушить слизистую. Для приготовления раствора необходимо пол-литра кипяченой воды и чайная ложка морской соли (мелкого помола). После растворения всех кристалликов полученную воду нужно процедить.
- Противовирусные средства. Прием любых медикаментов, в том числе противовирусных средств в профилактической дозе, должно осуществляться под наблюдением врача.
- Здоровый сон.
- Мамина Любовь и поддержка во всем.
Девочки, желаю вашим малышам здоровья. Вам, без потерь пережить этот "сопливый" сезон. Ведь осень, тоже прекрасное время года. Не тратьте его на больничные, очереди в поликлиниках и лишние расходы в аптеках.