Вопрос: Не хватает внимания от партнёра. Чувствую, что больше отдаю, чем получаю. Как вести себя?
Ответ:
Если одни способы взаимодействия не приводят к нужным результатам – то нужно сменить эти способы на другие.
Приобрести новые, которые приведут к желаемым результатам.
1️) Перестать быть зависимой от внимания мужчин настолько, чтобы за это отдавать сверхмеры.
Делитесь вниманием поровну, сохраняйте баланс. Когда хочется отдать больше – останавливайте себя и сохраняйте внутри себя баланс. Это как раз баланс брать/давать. Если вы начинаете больше отдавать, то начинаете меньше получать. Привычка отдавать больше и создаёт вам проблему.
2) Убрать ожидания долженствования.
Если Вы считаете, что отдаёте больше внимания – то это не значит, что партнёр должен начать делиться своим вниманием с вами больше.
Это ваше желание отдавать больше, а не его.
А эти ожидания и создают невроз: вы считаете, что партнёр должен с вами делиться так же, как и вы (это иррациональное убеждение), которое приводит к гневу, обиде или даже депрессии.
3) Учитесь жить в реальности.
Достаточно 10 минут провести полностью осознанно с партнёром, чтобы получить полноценную порцию внимания к себе.
Люди, живущие в мыслях и своих ожиданиях, не умеют это делать.
То есть, суть невроза в чём: в переизбытке ожиданий и завышенных требований к партнёру.
Вы сами создали в своей голове требования к своему партнёру и страдаете, потому что они не совпадают с реальностью.
Учитесь принимать и свои ограничения, и возможности, и партнёра.
Каждый внимания отдаёт столько, сколько может и сколько сам готов отдавать.
Мы не можем заставить другому уделять нам внимания большое. Можем только вызывать больший интерес к себе правильными способами общения и своей гармоничной и счастливой жизнью.
И стараясь отдавать больше, вы пытаетесь заставить реальность меняться под себя.
