Итак, в данной статье я решил написать о правильном режиме сна и бодрстванния, после соблюдения которого вы станете себя чувствовать гораздо лучше, позитивнее, бодрее.
При соблюдении правильного режима вы почувствуете как важе тело и разум начнут вас "благодарить". Укрепится иммунитет, нормализуется давление, улучшится пищеварение, вы станете намного продуктивнее, уйдёт лень, сонливость, аппатия. Вам захочется жить и улучшать свою жизнь в лучшую сторону, открывать для себя что-то новое, творить благие поступки. Вы станете бодрее, веселее, ваше мышление кардинально поменяется.
Так как же соблюдать этот режим?
Учёные доказали, что человеку нужно 8 часов сна для хорошего самочувствия,ложиться спать не позднее 22:00. Идеал-ложиться спать в 21:00 и просыпаться в 5:00 утра. Именно в 5:00 утра лучшее время для пробуждения-начинает активно работать желудок,что важно для пищеварения, проявляется усиленная мозговая активность-что способствует ускоренному поглощению информации.
Я и сам стараюсь придерживаться такого режима. Даже психологически это влияет на настрой- все люди спят а ты уже начинаешь активно работать над собой.
Понравилась статья? Подписывайтесь, ставьте лайк, пишите комментарии. Будет ещё много интересного контента и полезной информации. Всем добра и здоровья 💪☀️