Есть два замечательных инструмента пессимизм и оптимизм. В культуре они избиты, исковерканы самым разным образом. У отдельных людей самые разные иррациональные установки по поводу оптимизма и пессимизма.
Позиция догматов и морали.
Часть людей считают оптимизм чем-то хорошим, а пессимизм чем-то плохим, чем-то что стоит отодвинуть за границы мышления ибо так приятнее, это своего рода безмозглый оптимизм, ведущий к повторению бесполезных событий. За примером далеко ходить не надо: Конкорд( на середине проектирования оказалось, что это не выгодно, но оно было завершено), учебник Канемана(в своей книги «Думай медленно, решай быстро», в оригинале «Thinking, fast and slow» Канеман пишет что в они разрабатывали учебник и первичный прогноз был – 1 год. Через месяц был вопрос, разрабатывал ли кто-то подобное и сколько это заняло. Один из участников группы сказал, да 6 лет. Группа застыла и выбросила этот случай из головы, оставляя идею что учебник будет готов через год, но это заняло несколько лет), фондовый рынок(сверхоптимизм, сменяется пузырем, пузырь обвалом).
Часть людей считают, что все будет плохо, ничего не исправить и так будет всегда.
Прежде чем переходить к "бонусам" и "плюшкам" стоит понять, а с чем мы имеем дело.
Определение.
Оптимизм это установка о связи между усилиями, трудом и достижением цели И/ИЛИ ожидание положительных изменений.
Чуть более подробно: у индивида в голове есть стойкая идея, о том, что его усилия влияют на результат и благодаря приложенным усилиям можно добиться желаемого. Также может быть ожидание того, что все будет улучшаться. Эти два фактора могу быть разделены. Примеры случая присутствия обоих факторов: «Если делать некоторые действия, то будут улучшения. В будущем будет все хорошо, но если прилагать усилия все будет еще лучше», «Нужно больше стараться и тогда наш бизнес расцветет, область перспективная все будет хорошо, но может быть еще лучше если мы постараемся больше», «Если лечиться, то я выздоровею быстрее». Примеры присутствия только первого фактора, в них почти нет изменений, только фразу в предположении будущего «все будет еще хорошо» заменить на «все плохо/нейтрально», а в корректировки предположения с учетом приложения усилий фразу «еще лучше» заменить на «не так плохо». Гораздо интереснее дело обстоит с ситуацией когда только второй фактор имеет место: «Наш бизнес ждет процветания», «Я выздоровею». Такого рода идею о светлом будущем гораздо легче подвергнуть сомнению. Любая неурядица или неудача подрывает убеждение удачном результате. Выделим три рода оптимизма:
1. Стоический оптимизм, оптимизм первого рода(«я смогу, может быть тяжело)
2. Безмозглый оптимизм, оптимизм второго рода(«все будет хорошо просто так»)
3. Сочетание стоического и безмозглого оптимизма, оптимизм третьего рода.
Ключ в различие между оптимизмом и пессимизмом кроется в отношение к успеху и неудаче
- Устойчивость
- Персонализация
- Генерализация
В случае с оптимизмом человек воспринимает положительные события как устойчивые, общие, личные. В случае с пессимизмом человек воспринимает положительные события как не устойчивые(временные), не общие(только в одной области), не личные(внешние).
Противоположная картина с отрицательными событиями. В случае с оптимизмом человек воспринимает отрицательные не устойчивые(временные), не общие(только в одной области), не личные(внешние). В случае с пессимизмом человек воспринимает положительные события как устойчивые, общие, личные.
Есть одно очень значимое когнитивное искажение в сфере интерпретации неудач фундаментальная ошибка атрибуции. Суть ее в следующем, человек неудачи других людей персонализирует и приписывает особенностям личности этих людей. В то время как собственные неудачи считаются вызванными сторонними причинами. Фундаментальная ошибка атрибуции наблюдается при оптимизме. При пессимизме наблюдается обратная картина: чужие неудачи случайность, собственные неудачи персонализируются.
Плюшки оптимизма.
Больше действий -> больше результата, там, где дополнительные действия приносят результат – ситуации с низкой платой за ошибку. Более хорошее здоровье.
Бонусы пессимизма.
Больше сохранности -> больше результата, там, где дополнительная осторожность приносят результат – ситуации с высокой платой за ошибку. Более точное понимание мира.
Более точное понимание мира. В случае с оптимизмом человек закрывает глаза на мелкие трудности и неурядицы, на свои ошибки и слабости, смещая фокус внимания на внешние, временные факторы. Также оптимистичные человек делает чуть больший акцент на своем «Я»: «Я смогу», «У меня получится». При легком пессимизме «Я» это такой же объект как и все остальные объекты. Вот они объекты и нет никакого выделения того или иного. Такой беспристрастный подход обеспечивает более высокий уровень понимания взаимосвязей объектов, более высокий уровень построения моделей реальности. Нет каких-то вещей что «милее сердцу». Какого-то результата в который хочется верить, под который хочется подогнать выводы.
Есть факт: в тяжелой стадии пессимизма, такой как депрессия, человек теряет значительную часть эмоционального спектра. Моя теория заключается в том, что в легкой форме пессимизма эмоции чуть слабее, что также повышает качество понимания мира.
Нарциссизм как сверх оптимизм.
Уже было подмечено, что ключевой момент в оптимизме, это объяснение неудач внешними, временными, неустойчивыми причинами. Люди с нарциссизмом только так и объясняют неудачи. У людей с оптимизмом лучше здоровье по сравнению с пессимистично настроенными людьми. У нарциссов оно еще лучше. Оптимистичный человек связывает успехи со своей личностью, высоко оценивает собственные возможности.
Депрессия как сверх пессимизм.
Уже было подмечено, что ключевой момент в пессимизмом, это объяснение неудач внутренними, постоянными, генерализованными. Человек с депрессией объясняет так все. К сожалению, у мышления человека с депрессии есть такая особенность как положительная обратная связь. Выглядит примерно следующим образом: «Неудача -> это из-за особенностей моей личности -> так будет всегда в данной области -> это из-за фундаментальных особенностей моей личности -> так будет везде и всегда…. И т.д.» На более реальном примере: «Рисунок получился никудышный -> я бездарный художник -> я бездарен в творчестве -> такое уже было и будет всегда». Это еще слабо, такая схема может продолжаться бесконечно. Подобное мышление похоже на спираль: оно идет по кругу но в месте с тем все становится хуже и хуже, уровень веры в свои силы и лучший исход все ниже и ниже, а уровень подавленности и печали все выше.
Промежуточные стадии.
Самонадеянность. Переоценка собственного Я по сравнению с его реальными возможностями. В легкой форме она превращается в «плюшку». Человек считает себя чуть более сильным чем он есть на самом деле, а трудности и препятствия кажутся чуть менее значимыми чем они есть на самом деле. Соответственно индивид выбирает цель чуть сложнее, чем он реализовать при текущем уровне, и тем самым способствует повышению собственного уровня. В случае с более сильной формой самонадеянности цель значительно превосходит возможности человека.
Выученная беспомощность. Догма переоценки трудности и препятствия. Трудность не изучается как объект, нет действий по изучению того какая она на самом деле. Трудность и препятствие должно быть невыполнимым. Эти постулаты, глубинные установки вбиты в голову. Легкий пессимизм повышает уровень понимания мира, выученная беспомощность несет догму, догмы и постулаты резко снижают уровень понимания мира.
Вывод.
Оптимизм и пессимизм это инструменты. Под подходящую ситуацию нужен подходящий инструмент: последствия ошибки очень неприятны - умеренный пессимизм, последствия ошибки могут привести к катастрофе - значительный пессимизм, ошибка стоит мало, новая попытка выдает результат - оптимизм, ошибка не стоит ничего, новая попытка выдает результат - сильный оптимизм.
Степень результативности использования данных инструментов зависит от понимания мира: понимание конкретной ситуации и понимания применяемого инструмента.
Материалы:
Идеи были взяты в значительной степени из концептов передового исследователя в данной области Мартина Селигмана. Живой корифей в сфере оптимизма, пессимизма, выученной беспомощности. Советую обратиться к роликам, книгам, мыслям этого выдающегося ученного. Часть мыслей в данной статье создал ваш покорный слуга.