Вот и закончилось лето, наступили первые холода, а значит, что пришло время доставать теплую обувь, укутываться в уютные шарфы и прятаться от дождя. Зачастую осень у нас ассоциируется с серостью, тоской и грустью, а когда совсем ничего не хочется, то за дело берется осенняя хандра. Но есть несколько способов ее избежать. Как? Давайте разбираться.
1. Больше гуляйте и обращайте внимание на окружающие вас вещи
Звучит довольно просто, но так ли это на самом деле? В круговороте дел и рутины мы варимся в собственных делах и мыслях, порой не замечая, как начинаем работать на автомате, словно роботы. А вокруг столько красивого и интересного! Стоит лишь приглядеться. Попробуйте доставать себя из «кокона» забот и хотя бы пять минут посвящать миру: наблюдать за людьми, животными и природой, ощущать течение времени, дуновение ветерка, обращать свой взор к небу (оно каждый раз разное), и глубже дышать. Таким образом, вы вспомните, что существуют не только серые и неприятные дела, но и множество всего, что может помочь почувствовать себя живым, настоящим.
2. Проводите больше времени с близкими и друзьями
Каждый нуждается в чьей-то поддержке и опоре, важно не забывать о том, что всегда есть к кому обратиться. Свой досуг можно разнообразить неожиданным походом в кафе со второй половинкой или вечером игр и пазлов с семьей. Для таких случаев отлично подходят наши пазлы из серии «Арт-Терапия», ведь они всегда добавляют ярких красок. А когда чересчур скучно, можно взять телефон и созвониться с подругой, — долгие разговоры бывают очень увлекательными. Мы всегда обмениваемся с другими разными эмоциями и наполняемся ими. Не стоит держать все в себе.
3. Откройте для себя новое хобби
Звучит не очень реалистично, но на самом деле, в качестве хобби могут выступать абсолютно любые вещи. Вам нравится фотографировать природу или все, что вас окружает? Продолжайте и уделяйте этому занятию больше времени. Если оно вызывает у вас положительные эмоции, значит, вы на правильном пути. А может быть вы собираете листья и травы, делая из них сухоцветы или обожаете читать книги по вечерам в парке. Все это — дела и интересы, которые способны вернуть вам равновесие. Если чувствуете усталость или испытываете негативные эмоции, то позвольте себе уделить больше времени своим занятиям. Тогда и дышать станет легче, а краски станут ярче.
Ну и не забывайте про отдых, режим сна и про наши пазлы из серии «Арт-Терапия». Не замерзайте и больше улыбайтесь!