Знаете ли вы, что кокосовое масло самый безопасный жир? В этом масле содержатся антиоксиданты, насыщенные жирные кислоты, это уникальное сочетание воздействует на метаболизм организма. Проведенные исследования позволяют установить, что наличие кокосового масла в повседневном рационе позволяет снизить вес, а также уменьшить объем жира. А как ещё может помочь кокосовое масло в похудении?
1. Ускорение метаболизма
В кокосовом масле содержатся жирные кислоты со средней цепью, а вот в обычных продуктах жирные кислоты с длинной цепью. Триглицериды этого масла попадают сразу в печень, где происходит их преобразование в энергию. Они депонируются менее интенсивно, т.е. в организме становиться меньше отложений.
2. Сжигание калорий
Кокосовому маслу требуется намного больше энергии для расщепления и для последующего усвоения, усиливая таким образом метаболические механизмы. При употреблении данного продукта человеческому организму требуется на 5% больше энергии для переработки.
3. Снижение аппетита
Данное масло способствует продлению чувства сытости. Отсутствие чувства голода на протяжении продолжительного времени автоматически снижает потребление калорий.
Печень человека при употреблении данного масла вырабатывает кетоновые тела, которые и воздействуют на аппетит. В одном из исследований, участниками коего стали шесть абсолютно здоровых мужчин, специалисты изучали механизмы всасывания жировых соединений, и совершенно неожиданно для себя они открыли, что потребление жиров средней длины позволяло съедать ежесуточно на 256 ккал меньше. А после этого четырнадцати мужчинам было предложено есть на завтрак только продукты, обогащенные жирами данного типа. И во время обеда все эти люди потребляли гораздо меньшее количество калорий.
4. Прощай висцеральный жир
Кокосовое масло помогает достаточно быстро избавиться от жировых отложений. Данный эффект будет сохраняться на протяжении долгого времени.
В частности, в ходе одного из экспериментов, в коем участвовали две группы представительниц прекрасного пола, все участники получали в течение двадцати восьми дней по две столовые ложки (то есть по тридцать граммов) кокосового либо соевого масла. При этом женщинам строго-настрого предписывалось побольше ходить (иными словами, выполнять хотя бы наипростейшие аэробные нагрузки), а также употреблять поменьше калорий. И результаты эксперимента оказались поистине впечатляющими – участницы в среднем похудели на два килограмма! И у употреблявших кокосовое масло дам уменьшение объема талии произошло как раз в результате сжигания жира в области живота! А вот у тех участниц, которые употребляли соевое масло, брюшные жировые отложения даже незначительно увеличились! Так что, несмотря на то, что к существенной потере общей массы тела кокосовое масло все равно не привело, оно позволило женщинам существенно уменьшить живот.
А ты ешь кокосовое масло? А после прочтения статьи будешь ?:)