Сейчас мне 21 год, я учусь в Университете и 2 года назад я произошла одна история.
У всех же бывают такие моменты, когда не ладится разом ВСЁ: учеба, работа, отношения, это тяготит, раздражает, ещё и обувь развалилась в самое неподходящее время... И в какой-то момент ты просто роняешь ложку и всё, это точка кипения, сосуд эмоций переполнен.
Так вот у меня упала не ручка, а уровень здоровья: сначала заболела голова, потом я сильно ударилась, а ключевым моментом стала боль в спине, с которой у меня и без того куча проблем. В какой-то момент мой молодой человек увидел это всё, обнял меня и сказал:
- Всё хорошо, тебе нужно выпустить эмоции (как раз намекая на слёзы)
Моим ответом было что-то вроде "нет, я не должна при тебе плакать, мне нельзя, я буду вся сопливая, зачем тебе видеть мою слабость", на что с его стороны последовал изучающе-удивлённый взгляд и вопрос:
- Кто тебе такое сказал?
И я задумалась... А действительно, откуда у меня вообще все эти мысли? Я долго размышляла над этим, искала информацию про эмоции в интернете, копалась в воспоминаниях, и нашла ответ.
Чаще всего такая установка появляется из детства.
Когда мы ориентируемся на мнение более взрослых людей по отношению к нам или на мнение наших сверстников.
Приведу пример:
Ребёнку не хочет идти в больницу, устроил истерику и плачет прямо на улице. Родитель с ребёнком идут по людной улице. Что родитель часто говорит ребёнку в такой ситуации?
- Хватит реветь. Перестань. Ты меня позоришь. На нас смотрят люди.
Мне стыдно за тебя.
А в голове "ага, слёзы - это позор, значит выражать эмоции должно быть стыдно, значит лучше держать в себе, но не показывать кому-то".
Ребёнок играет дома, с игрушками, активно что-то делает, смеётся, дурачится; в этот момент приходит уставший родитель и говорит: "Хватит смеяться, а то много плакать будешь!"
В голове, "ага, раз смех провоцирует появление слёз, то тогда и плачь будет провоцировать смех... То есть это безвыигрышный вариант, в котором лучший выбор - не выражать эмоций вообще".
И моё любимое (как раз из-за этого у меня появился блок на эмоции:
- Нельзя показывать свою слабость. Терпи. Не плачь.
Такую установку обычно дают мальчикам, которые начинают плакать от боли или эмоциональным девочкам, у которых любой всплеск эмоций может вызвать слёзы.
Знаете, как потом эти люди, когда вырастают, выражают эмоции?
Никак. Стресс копится, у него нет выхода через эмоции, он остаётся в голове, а человек страдает, пытаясь отвлечься от этого, загоняя себя в какие-то рамки и заставляя себя работать на износ. Неспособность понимать свои эмоции также может стать последствием подобного воспитания.
Что можно сделать, если Вы узнали в этом себя:
Лучше всего обратиться к специалисту: психологу. Потому что любая подобная проблема требует работы с квалифицированным специалистом.
Но если такой возможности нет (у меня её не было), то для начала:
1. Нужно найти корень проблемы: откуда, когда и от кого пришла установка, что эмоции - это плохо.
2. Прям брать листок бумаги или тетрадь и описывать свои эмоции и ощущения в какой-то момент времени и искать причину возникновения.
3. И ещё один вариант - поговорить с человеком, которому Вы доверяете, о своих эмоциях и о сложившеёся ситуации.
Когда находишь корень проблемы становится обидно, грустно, может появиться злость, и это нормально. Чтобы освободиться от ситуации, её нужно прочувствовать и пережить. Появляется ком в горле и желание заглушить в себе порыв к слезам, но это проблему не решит.
Я разговаривала со своим молодым человеком, искала "ту самую" установку в прошлом и ревела, чувствовала этот ком в горле, я могла реветь целый час, но потом мне становилось легче.
И важно понимать, что винить тех людей, которые говорили все эти установки, не нужно. Да, обидно, да, из-за этого возникли проблемы.
Мало кто знаком с психологией, и всё это происходит, потому что люди сами не знают, к чему это может привести.
Вы нашли проблему! Вы поняли, что с этим можно и нужно что-то делать, а значит Вы уже сделали огромный шаг к решению.
Пишите в комментариях - какие ещё ситуации возникали у Вас в детстве? Есть ли у Вас такой "блок" на эмоции"? Как боретесь с этим?
Если понравилась статья - ставьте лайк и подписывайтесь на мой блог ЗДЕСЬ, чтобы не пропустить новые публикации.
Любите себя!
"Девушка со шрамом"