⠀
Поговорим сегодня на такую тему, как управление эмоциями. Большинство людей не знают, как управлять эмоциями. Но управление эмоциями очень важный навык для психологического здоровья человека, а в настоящее время это особенно актуально.
⠀
1. Не засоряйте себя чужими эмоциями и бесполезной, лишней информацией. Что это такое: личные сообщения, коментарии, чужие посты... Не принимайте чужой негатив, это их проблема, не позволяйти сделать это вашей проблемой. Выш мозг это не мусорное ведро😉
⠀
2. Держите в тайне свои планы. Хотя бы не выдавайте всё😁
⠀
3. Избегайте "токсичных" людей. (Жалуются, ноют, льют негатив, сплетничают...)
⠀
4. Держите в тайне свои проблемы. Это только ваше дело и ваших родных, а для решения реальных проблем обращайтесь только к соответствующим специалистам.
⠀
5. Приведи дела в порядок. Переодически разгружайте голову, делайте перезагрузку. Возьмите и запишите просто на лист бумаги, ваши дела которые долго не можете сделать, но которые вам постоянно не дают расслабиться.
Всем спасибо за внимание!