Многим девушкам известно, что такое усталость. Нет? Тогда Вам повезло. Я, как любитель полежать и поспать, стала замечать, что какие-либо обязанности выполняю через силу. Вот, только проснулась, а уже думаю о том, чтобы присесть и отдохнуть.
И тут, на днях, в VK увидела рекламу книги Холли Филлипс "Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении". И отзывы о книге - отличные.
Думаю: "Ну всё, вот моё спасение, сейчас всё пойму и перестану уставать".
Начинаю читать...
🚨 ДИСКЛЕЙМЕР Эта статья лишь субъективное мнение автора, если вы не согласны - не обижайтесь :)
Цитата из книги: "Мы часто не замечаем хроническую усталость, считая ее неотъемлемой частью жизни. Работа и домашние дела, воспитание детей и забота о близких – все это отнимает много сил и времени. С годами ответственности становится все больше, а внутренних ресурсов не прибавляется, в результате физическое и нервное истощение нарастают, усугубляя проблемы со здоровьем. Кроме того, усталость сама по себе может быть симптомом серьезного заболевания, о котором вы можете не подозревать."
Начнём с того, что Холли Филлипс - американский врач. Плюсом книги для меня показалось то, как в США пристально и внимательно врачи заботятся о здоровье пациента.
В США понимают, что обычная усталость может быть одним из симптомов болезни, поэтому относятся к этому очень серьезно.
Однако, читая книгу, я ожидала прочесть о более серьезных заболеваниях, нежели депрессия или проблемы со щитовидной железой.
Книга разделена на 4 частей. В самом начале (Часть I Вы и усталость: как оценить ее воздействие" автор предлагает нам пройти пару тестов, с помощью которых мы сможем определить воздействие усталости на нашу жизнь и ее уровень. Затронуто происхождение усталости, стресс, проблемы со сном.
Если вы вообще не знаете ни одного медицинского диагноза и симптома, то может книга и станет вам полезной. Только вопрос: "Как вы определите с помощью книги (а не анализов) есть ли у вас диабет или ревматоидный артрит? Вот и я не знаю.
Я не ожидала, что советы в книги будут на столько банальны :( И так, вы устали уставать? Тогда для Вас Настя Ивлеева (надеюсь мем вы поняли) собрала уникальные советы:
- Правильно питаться;
- Побольше спать;
- Принимать витамины;
- Ииии сюрприз.... обратиться к врачу.
Как-то так.
Подвожу итоги:
Читать или нет - решать только Вам. Я бы не стала)
Более–менее нужная информация уместилась на 10 стр в конце. Там список медикаментов, которые могут вызывать усталость и энергетические добавки. The end.
