Новый Дзеновский месяц начинаю с расслабления и пополнения жизненных сил путем разумной лени.
Бывают дни, когда хочется укутаться в одеяло с кружкой чайку, выключить все средства связи, проводить на прогулку всех домашних и побыть в тишине. Сегодня именно такой день!
Правда от экрана далеко уйти не удалось - смотрела с мужем продолжение "Люцифера", не удержавшись от размышлений о добре и зле.
Так трудно было просто никуда не влипать эмоционально, но в выбранный день лучше постараться расслабиться максимально. Это станет залогом хорошо проживаемого будущего, ведь дефицита отдыха не будет.
К вечеру конечно уже было трудно сдержаться, убралась в квартире, перемыла посуду и обувь (последние два пункта - часть обязательного вечернего ритуала). Но не жалею об этом, так как небольшая нагрузка перед сном в моем случае способствует хорошему отходу ко сну - с чувством полезности жизни, а не паразитического прозябания как может показаться.
Практика однодневного отдыха впервые привлекла меня, как вызов - смогу ли никуда не залипать в течение дня?! А потом постепенно превратилась в практику, обеспечивающую заряд бодрости на месяц вперёд. Иногда больше, иногда меньше - тело само подскажет наилучший день для разгрузки психики. Главное, быть чуткой к себе!
Вывод: раз в месяц устраивать эмоционально-разгрузочный день, сократив общение, интернет и труд до минимума.