А у меня тут вопрос назрел?
А как вы худеете? Или может не худеете?
Какие для вас действительно эффективными были способы?
Убийство в зале?
А может безуглеводка?
А может сокращение рациона до 1000 ккал? И что с вашим здоровьем не затруднюсь поинтересоваться стало после таких мучений?
Или вы выбрали просто правильное питание, а может уже даже перестали считать бжу и ориентируетесь на свои потребности?
Я вот к чему
Я вот например первый раз сильно похудела на жировой диете, основной мой рацион составляли белки и полезные жиры, из углеводов разрешалось только огурчики и то иногда
И при этом я не вылазила из зала, причём не то, что пришёл, сделал селфи, прошёл по залу и домой
Меня тренер гонял- кардио, час круговой или час силовой, в зависимости от дня, потом ещё 40 минут кардио минимум после
Эффект конечно был потрясающий, но месячные пропали, проблемы со здоровьем, а все эти ограничения и издевательства привели в скором времени к срывам, депрессии и как итог возврату кг.
Был период, когда я ограничивала себя 1000 ккал в день, эффект тот же..
Сейчас мой вес в полной норме, занятия в удовольствия 5 раз в неделю, а психика в полном порядке
А как у вас?
Хотите продолжения? Не забываем ставить и включать уведомления
На завтрак кстати рисовая кашка на молоко-воде взбитая с клубникой
Хорошего всем дня