Несколько лет назад я оказался на встрече выпускников, с которыми не виделись лет десять. Осматривая своих бывших одноклассников, я заметил огромную разницу между мужчинами и женщинами. В общем, женщины держались на ногах; они все еще казались живыми, увлеченными и в форме, даже если к тому времени у них было несколько детей. Однако годы были не такими добрыми для большинства парней. Многие уже были полны, не в форме и выглядели довольно убого и жалко.
Именно тогда мне пришло в голову прозвище для состояния, которое, казалось, преследовало этих мужчин: синдром мягкого пригородного папы.
С тех пор я заметил, что это проявляется у многих моих коллег, а время от времени, к сожалению, и у меня самого. Синдром мягкого пригородного папы развивается через десятилетия после того, как мужчина заканчивает колледж, женится, заводит детей, строит свою карьеру и, независимо от того, оседает он буквально в пригороде или нет, все дальше и дальше продвигается на окраину динамичного и авантюрного жизнь. С течением времени и ослаблением молодости массы мужчин справедливо отказываются от жизни и теряют свою остроту.
Брак, семья, белые воротнички, пригород и взрослая жизнь в целом не обязательно приводят к деградации мужественности, жизнеспособности и мужественности. Но если не предпринимаются целенаправленные активные усилия по развитию противодействующей силы, такие обязанности и распорядки, как правило, приводят к занятости, инерции, стагнации и недомоганию, которые могут ослабить чьи-то интересы, смягчить его склонность к вызовам и росту и потушить огонь в животе.
Первым полезным шагом к следованию этой дорожной карте является определение того, страдаете ли вы синдромом мягкого пригородного папы, и с какими симптомами вам больше всего нужно бороться. Итак, ниже мы предлагаем 50 вопросов для самоанализа, разбитых по различным областям жизни.
Читайте; делайте выводы; выясняйте, где вы хотите отодвинуть дефолты по приручению, в которые впадают многие парни, когда они переходят от молодого оленя к зрелому мужчине; и решите, как вы можете измениться, чтобы сохранить свои силы - физические, умственные и социальные - до старости.
Физический уровень
Буквальная мягкость составляет очень ощутимый эпицентр синдрома мягкого пригородного папы. По прошествии лет после колледжа мужчины часто становятся все более и более малоподвижными. Тестостерон, мышцы и энергия снижаются, а жировые отложения повышаются. Это может превратиться в отрицательный цикл, когда чем больше вы становитесь ожирением, тем меньше вы хотите двигаться, и чем меньше вы двигаетесь, тем больше набираете веса.
Поддержание вашей физической силы - это больше, чем вопрос здоровья; сила и стойкость ( два качества, которые являются жизненно важными, но не идентичными ) также влияют на все другие аспекты вашей жизни, от вашей уверенности и того, как вы проявляете себя на работе и в отношениях, до того, какие виды деятельности и интересы вы способны преследовать , для поддержания вашего психологического благополучия. Таким образом, получение и поддержание хорошей физической формы представляет собой саму основу борьбы и ведение полноценной и здоровой жизни.
1. Вы занимаетесь физическими упражнениями не менее 60 минут каждый день?
2. Сдавали ли вы тестостерон - на нормальном ли он уровне ?
3. Ваша талия больше 40 дюймов?
4. Можете ли вы удерживать приседания 30 секунд?
5. Можете ли вы висеть на перекладине 30 секунд?
6. Сможете ли вы сделать хотя бы пять подтягиваний?
7. Можете ли вы поднять вес своего тела и унести его на расстояние?
8. Можете ли вы прыгнуть в длину с места на свой рост?
9. Можете ли вы жать лежа со своим собственным весом?
10. Можете ли вы сделать становую тягу на 150% от вашего веса?
11. Можете ли вы оторваться от земли, не используя руки ?
12. Каково соотношение между временем, которое вы проводите, наблюдая, как другие мужчины занимаются спортом, и временем, которое вы проводите, занимаясь спортом самостоятельно?
13. Когда в последний раз вы заставляли себя так сильно, что не могли не положить руки на колени?
14. Когда вы в последний раз делали спринт на полную катушку?
15. Когда вы в последний раз ползли по земле?
16. Когда вы в последний раз на что-то прыгали? От чего-то?
17. Когда вы в последний раз поднимались не по лестнице?
18. Когда вы в последний раз выполняли взрывные движения - махи гирями, полиометрику и т. д.?
19. Когда в последний раз вы чувствовали, что не можете сделать еще одно повторение упражнения с тяжелой атлетикой, но все равно копнули глубже и сделали еще одно повторение ?
20. Проводите ли вы по крайней мере час времени на улице каждый день или вы проводите больше времени внутри, чем средний заключенный?
21. Когда вы в последний раз тренировались вне здания с климат-контролем?
22. Когда вы в последний раз плавали в естественном водоеме?
23. Сколько миль вы прошли на прошлой неделе по искусственным поверхностям?
24. Как вы думаете, сколько миль вы могли бы пройти за день - смогли бы вы пройти пятьдесят ?
25. Когда вы в последний раз делали что-то, что действительно причиняло вам физический дискомфорт?
Ментальный уровень
С возрастом не только наши физические движения становятся ограниченными и кальцинированными, но и наше мышление.
В молодости вы, вероятно, вели глубокие дискуссии с друзьями, записывали свои размышления, читали, изучали, размышляли - и в результате изменили и уточнили свои идеи. К сожалению, большинство людей считают, что, получив диплом о высшем образовании, их жизненное образование окончено. Они перестают учиться; они начинают пассивно принимать готовые ответы от СМИ; они передают свое мышление другим. Из-за того, что они отказываются от новых мысленных входов, их идеи застаиваются и в конечном итоге затвердевают, как цемент.
Учеба не должна быть одноразовым делом, которое заканчивается вашим формальным обучением, а должно быть стремлением на всю жизнь . Сохранять остроту ума - значит быть любознательным самоучкой, независимо от вашего возраста.
26. Как часто вам скучно?
27. Когда вы в последний раз меняли свое мнение о чем-либо?
28. Когда вы в последний раз читали книгу целиком?
29. Когда вы в последний раз читали философское произведение?
30. Когда вы в последний раз читали и дочитали книгу, которую действительно сочли сложной?
31. Когда в последний раз вы проводили больше пяти минут, не отвлекаясь, просто думая об идее?
32. Когда вы в последний раз писали что-то только потому, что хотели - стихотворение, эссе, дневниковую запись?
33. Когда вы в последний раз изучали новый навык ?
34. У тебя есть хобби ?
35. Занимаетесь ли вы чем-нибудь, что искренне называете «творческим»?
Социальный уровень
В старших классах школы и колледже легко создать крепкий круг общения; вы все время окружены сверстниками, и вам не нужно прилагать много усилий, чтобы поддерживать дружеские отношения. Во многом этот опыт «портит» мужчин; так и не научившись целенаправленно строить отношения в детстве, во взрослом возрасте они изо всех сил стараются завести и сохранить друзей .
Когда работа, супруг (а) и дети наполняют вашу жизнь, требуются действительно целенаправленные усилия, чтобы поддерживать отношения вне семьи. Без этих усилий мужчины склонны оставлять дружбу на второй план, полагаясь исключительно на своих жен в социальном взаимодействии и эмоциональной поддержке. Такая динамика хрупка, неудовлетворительна и противоречит мужскому облику, который эволюционировал, чтобы проводить много времени в «банде» других мужчин.
36. Вы по-прежнему считаете своих приятелей из школы и колледжа своими лучшими друзьями - но поддерживаете ли вы на самом деле регулярные контакты с ними?
37. Когда вы в последний раз звонили или писали старому другу, просто чтобы наверстать упущенное?
38. У вас есть несколько близких, местных друзей, с которыми вы можете заниматься повседневными делами?
39. Если у вас возникла проблема, есть ли у вас друг, которому вы могли бы позвонить, чтобы поговорить о ней?
40. Являетесь ли вы частью или пытались создать немного более формальную группу мужчин, организованную вокруг какой-либо деятельности или интереса ?
Другие уровни
Не все области, в которых мужчина может стать жертвой синдрома мягкого пригородного папы и в которых он захочет сохранить свое преимущество, аккуратно попадают в вышеуказанные категории. Но эти вопросы в равной степени заслуживают размышления:
41. Когда в последний раз вы действительно рисковали, будь то социальный, финансовый, профессиональный, физический или иной риск?
42. Когда вы в последний раз делали что-то, что действительно заставляло вас нервничать?
43. Когда вы в последний раз совершали экскурсию / поездку, которую можно было бы с полным основанием назвать приключением?
44. Есть ли у вас планы на будущее относительно того, что можно было бы с полным основанием назвать приключением?
45. Сколько часов в день ты проводишь за экраном?
46. Если бы вы составили список всех тактических навыков, навыков выживания и самодельных умений, в которых вы разбираетесь, сколько бы он длился?
47. Вы стремитесь жить просто и минимально, или у вас накопилось много вещей, которые вас отягощают?
48. Когда вы в последний раз участвовали в соревнованиях - спортивных или иных?
49. Есть ли у вас в настоящее время какие-либо цели, над которыми вы работаете?
50. Есть ли у вас четкое представление о цели своей жизни?
Борьба с синдромом мягкого пригородного папы не означает попытки подойти к каждому этапу жизни точно так, как вы поступали в молодости. Жизненный цикл мужчины имеет разные сезоны , и неразумно игнорировать изменения настроения, желаний, количества / объема обязанностей и простых физиологических реалий, которые приносит каждый сезон. С возрастом вы обнаружите, что определенные занятия приносят больше или меньше удовольствия, чем когда-то; рискуя, вы будете меньше приобретать и больше терять; вы поймете больше о том, что вам на самом деле нравится делать, что вы хотите и можете делать. Тем не менее, достижение настоящего удовлетворения в каждом сезоне основано на поиске новых горизонтов, подходящих для той стадии, на которой вы находитесь, не позволяя переменам вести к застою, и оставаться физически и умственно острым, социально связанным и когда-либо вовлеченным в грандиозную игру жизни.