В определенный момент жизни,перед нами предстает вопрос о сохранении нашей с вами молодости. Зачастую ,и в особенности- женщины ,обращаются в салоны,делают различные уколы "красоты",используют "золотые нити" -прошивая ими лицо,гоняются за дорогущей "омолаживающей" косметикой,часть из которой не эффективна. Последнее бывает и с салонными процедурами.
Однако на прилавках магазинов есть и обычные продукты питания,мы видим их каждый день,но не догадываемся,что именно они помогут нам с нашей проблемой. Давайте вместе рассмотрим рацион продуктов, помогающих улучшить состояние кожи,предотвратить морщины.
Однако,если вы будите питаться фаст-фудом,газировка и сладости,то морщины будут обеспечены. Но включив в свой рацион представленные ниже продукты,вы всегда будете молоды и полны сил.
АВОКАДО
Этот всем знакомый продукт,помогающий регулировать вес,а вот лютеин, содержащийся в этом продукте,благоприятно воздействует на здоровье нашей кожи,защищая её от воздействия ультрафиолета.
А вот если сочетать авокадо с жирными ,полиненасыщенными кислотами,то это поможет сохранить эластичность кожи.
В авокадо содержатся витамины,фолиевая кислота, С, Е, К1, Б6,калий и много других полезных веществ, следовательно авокадо полезно не только для лица,но и всего организма в целом.
ТОМАТЫ
Их мы знаем больше как продукты для салата. Некоторые исследования показывают,что как и авокадо,помидор способен ослабить негативное влияние ультрафиолета. Такую защиту вносит и пегмент,отвечающий за красный цвет -ликопин. В этом овоще содержится витамин С,выполняющий не маловажную роль вы синтезе коллагена для упругости нашей кожи.
Помидоры использую и в косметологии. Томатами лечат прыщи,прикладывают ломтики к лицу,надавливая,чтобы вышла жидкость. Оставляют до высыхания,потом смывают.
Сделайте маску из помидора,она поможет уменьшить черные точки,которые и ведут к возникновению прыщей.
КРАСНАЯ РЫБА
С более старшим возрастом, поверхность лица начинает терять влагу,а барьерная функция кожи снижается. Следовательно,мы должны понимать,что эти два фактора влияют на способность кожи к восстановлению.
Употребление красной рыбы поможет сохранить мембрану эпителия(верхний слой кожи). Благодаря таким витаминам ,как омега-3 и омега-6. Это поможет сделать кожу более упругой и увлажнённой,а заломы не будут превращаться в морщины. Благодаря этим витаминам,снова уменьшается повреждение от ультрафиолета,как и у двух предыдущих продуктов.
КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Русский учёный И.И. Мечников считал,что одной из причин преждевременного старения является воздействие вредных веществ,образующихся в кишечнике под воздействием гнилостных микробов.А убить из можно употребляя кисломолочные продукты.
Пибиотики способны предотвратить различные кожные заболевания,снизить гиперчувствительность кожи или уменьшить аллергические реакции.
Если кожа здоровая,она будет упругой,а значит и морщины образуются не так быстро.
МОРКОВЬ
Морковь является хорошим источником бета-каротина и ретинола, которые в свою очередь выполняют роль защиты от свободных радикалов. Ее не редко применяют в косметологии,на ее основе можно создать дома не мало масок для лица,предотвращающих маорщины,даже самые глубокие.
А вот в сочетании с витамином Д,содержащимся в моркови,корнеплод становится мощным антиоксидантом, предупреждающим быстрое старение кожи.
ОЛИВКОВОЕ МАСЛО
В этом продукте содержатся витамины Д, А, Е, все они полезны для кожи. Витамин А защищает кожу от фотостарения. Д-уменьшает воздействие ультрафиолета. Е-антиоксидант ,препятствующий перекрестному окислению лепидов, из-за которого происходит разрушение кожи. Оливковое масло,это настоящее спасение для уставшей,сухой и обезвоженный кожей. Лёгкими массажирующими движениями нанесите несколько капель масла на лицо. После протрите бумажной салфеткой и отдохните 15минут, это вернёт коже упругость и свежесть. Масло можно добавлять в крема,скрабы.
КУРКУМА
Ещё в древности куркума использовалась как лекарство. Куркумин,придающий ей жёлтый цвет,обладает противовоспалительным,антиканцерогенным,противоинфекционным эффектом,выступающим в роли антиоксиданта-вещество,помогающее быстрее заживлять раны. Кожа скорее восстанавливается и дольше остаётся молодой.
ОРЕХИ
Во многих орехах содержится витамин Е. Больше всего его в миндале,фундуке,грецких орехах. Этот витамин ответственен за вывод токсинов,защиту кожи от ультрафиолета. Все это можно усилить коэнзимом Q10,который в свою очередь снижает сезонное ухудшение кожи,уменьшает морщины,делает кожу более гладкой.
ЯЙЦА
Этот продукт содержит аминокислоты,пролин,глицин. Благодаря этим веществам, вырабатывается коллаген и эластин,помогающие коже растягиваться и возвращать форму. Также присутствуют витамины А, Д, Е,о которых мы говорили ранее.
ШКОЛАД
С помощью исследований было доказано,что шоколад обладает противовоспалительным действием. Темный шоколад ,с высоким содержанием какао подойдёт для профилактики старения.
Маска для кожи из шоколада-это отличный способ очистить и успокоить коду. Потребуется одна плитка,которую нужно растопить на водной бане или микроволновке. Добавить чайную ложку оливкогого масла и дать остыть до комфортной температуры. Предварительно очистить лицо скрабо,потом нанести шоколад на лицо и шею на 15 минут и смыть тёплой водичкой.
При стрессе хорошо поможет шоколадная ванна. 200гр какао-порошка залить литром воды и перемешать,после вылить в ванну(в воду)не в пустую,процедура идёт 20минут.