Найти в Дзене

Берегите зрение. Пять рекомендаций по сохранению зрения при чтении книг и с монитора

Оглавление

Офтальмолог Алексей Быстров и салон «Троянда-оптика» дают несколько простых советов, которые помогут сохранить зрение при чтении. Ваши глаза меньше будут уставать, а зрение сохраниться на долгие годы, если будете выполнять эти советы.

Алексей Быстров и салон «Троянда-оптика», что в Таганроге на Петровской, 60 дают пять рекомендаций, которые помогут облегчить жизнь вашим глазам

1. Читайте сидя. Если читать лежа, то это приведет к ухудшению четкости зрения.
2. Читайте при хорошем освещении. Если освещение тусклое, то глаза будут сильно напрягаться.
3. Во время чтения периодически закрывайте глаза. 15-30 секунд достаточно, чтобы зрительная система расслабилась и немного отдохнула.
4. Периодически останавливайте процесс чтения и отводя взгляд от книги, задумывайтесь над прочитанным. Можете представить себе героя из книги или какой-то образ, а еще полезно задавать себе вопросы и задумываться над поиском ответа.
5. Периодически моргайте. Моргание будет снимать напряжение с глаз.

Салон "Троянда-оптика" в Таганроге по улице Петровской, 60. Фото Е.Стоун
Салон "Троянда-оптика" в Таганроге по улице Петровской, 60. Фото Е.Стоун

Данный список можно увеличить до 10 пунктов. Но даже если вы примените эти 5, то результат будет намного лучше, чем если просто прочитаете книгу.

Для кого-то это покажется слишком медленным чтением. Есть люди, которые ставят себе цель, например, прочитать определённое количество книг за неделю. А зачем это?

Безусловно, книги читать нужно, это развивает образное мышление. Но количество поглощенной информации не равно полезности. А для зрения даже сильно вредно.

Сейчас так много зрительной работы, что "мелочи" превращаются в огромную непосильную нагрузку для глаз.

А скорочтение очень
вредно.

Почему?

Дело, в том, что при технике быстрого чтения глаза просто не успевают сфокусироваться на тексте. Поэтому о четкости видения не приходится говорить. И зрение "замыливается"

Это касается и чтения с мониторов. А потому рекомендации важны и для тех, кто работает на компьютере или читает с телефона.

Прислушивайтесь к советам, берегите глаза и будьте здоровы!